Веганско дентално здраве Често забравяно, но важно! Германия е веган
В медиите, а също и при посещение на лекар, веганите често се сблъскват с критики към диетата си. Повишеният риск от недостиг на хранителни вещества е особено често срещан аргумент контра зеленчук. Напоследък обаче също се чува, че веган диетата вреди на зъбите. Какво се крие зад критиката? Днес ще разгледаме отблизо и ще ви покажем как веганско здраве на зъбите върши работа.
Веганската диета вредна ли е за вашите зъби?
Както при всяка друга форма на хранене, същото се отнася и за веганската: общите твърдения за здравословната стойност не са реалистични. Храненето с веганска, всеядна или вегетарианска диета може да бъде нездравословно или здравословно. Така че тук винаги се свежда до това Връзка с и върху причината, с които е съставено вашето собствено меню.
Следователно не е правилно, че веган диетата ВИНАГИ причинява дефицит, нито е правилно, че ВИНАГИ вреди на зъбите. Ако обаче искате да носите отговорност за собственото си здраве, трябва да помислите, че трябва да се има предвид растителната диета, за да бъде тя здравословна в дългосрочен план. Това включва както доставката на хранителни вещества, така и знанията за всичко веган Здраве на зъбите.
Възможни причини за лоши зъби
Но какво би могло да гарантира, че веганите потенциално трябва да имат по-лоши зъби? Откъде дойде тази мисъл? Следните четири точки хвърлят светлина върху тъмнината:
1. Веганите са склонни да използват флуоридна паста за зъби по-рядко
За щастие всъщност е възможно. Зъболекарите в клиниката в Есен в Rü Karree обясняват съвсем ясно на уебсайта си, че материалът Хидроксиапатит може да се използва като алтернатива на флуорида. В самата клиника хидроксиапатитът се използва като част от професионалното почистване на зъбите вегански критерии за използване. Хидроксиапатитът е много подобен на зъбния емайл, поради което може да помогне за предпазване на зъбната повърхност от ерозия. Добро решение за веганско здраве на зъбите!
2. Плодовата киселина може да атакува зъбния емайл
Плодовете и зеленчуците играят важна роля във веганската диета. Това разбира се е абсолютно приветливо. Не бива да забравяме обаче, че съдържащите се в някои плодове киселини причиняват така наречената ерозия на зъбите, т.е. Деминерализация на зъбния емайл, може да популяризира.
Киселините действат като средство за декалциране и могат да премахнат важните минерали от зъбния емайл. В дългосрочен план това може да има отрицателно въздействие върху неговата сила. Националната асоциация на задължителните здравноосигурителни зъболекари също гледа на плодовете с висок процент плодова киселина доста критично, дори ако освен това те предлагат и здравословна стойност.
И докато лекарите препоръчват да се пие краве мляко за здраве на зъбите, това не е единствената възможност. A богата на калций диета с обогатени растителни напитки, тахан, ядки и съответната минерална вода също покрива достатъчно нуждите!
Така че не бива да спираме да ядем плодове. Ако ядете нещо много киселинно, трябва да изплакнете устата си след това и да не миете зъбите веднага. Най-добре е след около хранене половин час изчакайте преди да използвате четката за зъби. След това емайлът отново се е укрепил и не се "изтрива".
3. Прекалено много захар във вашата диета?
Главно готови продукти, сладки напитки и Сладкарски изделия може да скочи до небето количеството захар, консумирано ежедневно. Очевидно е, че това не е здравословно. По принцип цялото тяло страда от наводнението на захароза, но зъбите го усещат особено директно.
В устната кухина живеят определени бактерии, които обичат да се хранят със захар и да произвеждат киселина, когато тя се метаболизира. Тази киселина от своя страна атакува зъбния емайл, което увеличава риска от кариес. Разбира се, проблемът със захарта не се отнася само за веганската диета. Ако искате да се грижите за здравето на зъбите си, по принцип рядко трябва да ядете нещо захарно.
4. Липсата на хранителни вещества също може да повлияе на зъбите
Стигаме до последната точка, която евентуално би могла да бъде посочена като причина за по-лоши зъби. Всеки, който в момента участва във веганството или който вече е участвал, рано или късно ще трябва да се изправи пред факта, че такъв веганска диета не само зеленчукови, но и трябва да бъдат добре планирани.
Това означава, че обикновено не е възможно да се покрият изцяло хранителните нужди без допълнителна информация. Здравословната диета, която може и понякога трябва да бъде допълнена с различни добавки, е необходимата основа за цялостно добро снабдяване.
Що се отнася до здравето на зъбите, веганите (не само) трябва да се придържат към него Калций и витамин D. уважение, мислете високо. Добро предлагане на тези две Микроелементи играе важна роля не само по отношение на поддържането на костната плътност, но и в минерализацията на зъбите. Поради това дисбалансираното хранене, недостигът на витамин D и недостатъчният прием на калций са потенциално вредни за зъбите. Ако обърнете внимание, ще премахнете и тази празнина.
Ксилитолът помага в грижата за зъбите?
Предполага се, че ксилитолът е такъв антикариесен ефект според проучване от Финландия от 70-те години и в момента потвърдено от около 300 проучвания. Важна причина трябва да бъде захарният алкохол, който играе за един намалено натрупване на плака отговорен за. Бактериите се инхибират в своето развитие. Не можете да метаболизирате ксилитола и следователно не можете да направите основа за него Натрупване на плака Намирам. В допълнение, ксилитолът може да сведе до минимум образуването на киселина, за това е необходима консумацията на около 3,4 g ксилитол на ден за период от четири седмици, за да се намали образуването на плаки средно с една трета. Между другото, можете също да печете вкусно с ксилитол. Опитайте това веган Рецепта за брауни или това Шоколадови ванилови кексчета с черешов крем рецепта почивки.
Заключение
Неговата веганско здраве на зъбите не е толкова трудно да се получи. Ако се храните добре и съзнателно, не трябва да имате от какво да се страхувате. Важно е да получите достатъчно информация и да сте наясно с рисковете. Препоръчително е винаги да говорите със своя зъболекар, ако имате някакви въпроси или проблеми, а също така да подчертаете, че сте веган. След това заедно могат да се намерят решения и начини веганско здраве на зъбите изпълнява оптимално.