Диета New Atkins метод дневно 1 кг минус - Blikk Червило
Просто, бързо и успешно. Същността на новия метод на Аткинс е много риба, зеленчуци и зехтин. Вкусни ястия и въпреки това те не угояват. Освен това са супер здрави!
Всички гледат това сега!
Слагам редовно вата в прахосмукачката. Ако разберете защо го правя, ще бъдете много изненадани
Малкото момче беше осиновено няколко пъти, но винаги беше отвеждано обратно в сиропиталището. Тогава се случи специално нещо ...
Много протеини ви помагат да отслабнете, топи мастните накладки. Дори сред тях, най-доброто, което рибите съдържат. Заедно със зехтина, той съдържа и много ненаситени мастни киселини, което е много важно за сърцето и съществено за предотвратяване на развитието на рак.
А съставките в зеленчуците пречат на мазнините да се съхраняват. Ние също препоръчваме този метод за тези, които просто искат да обърнат внимание на формата си.
Работи така!
Предлагаме вкусни ястия за закуска, обяд и вечеря, както и вкусна салата следобед. Последното трябва да бъде 15 dkg краставици, половин червен пипер, 1 нарязан пролетен лук, 5 dkg консервиран тон, 1 чаена лъжичка зехтин, 1 чаена лъжичка лимонов сок и сол, черен пипер.
Не забравяйте за течността! Пийте поне 2 литра вода на ден. Освен това не е забранена чаша червено вино.
За закуска изберете от следните:
Омлет от тиквички
: кръжим 15 dkg тиквички, запържваме го в 1 чаена лъжичка зехтин, разбиваме върху него 2 разбити яйца и го подправяме с босилек, сол и черен пипер.
Зеленчуков крем
: задушаваме 1 нарязано цвекло, 5 dkg праз, 5 dkg целина в 4 dl зеленчукова супа. Смесете заедно, подправете с 1 супена лъжица зехтин и 2 супени лъжици пармезан.
Ден 1 обяд
Саксия за риба
Почистваме, нарязваме 1 копър, 10 dkg праз, 1 морков, 1 глава лук, 1 скилидка чесън, 1 домат. Запържете лука и чесъна в тиган с 1 чаена лъжичка олио. Добавете копърът, залейте с 5 dl зеленчукова супа, 1-1 чаена лъжичка джинджифил, настъргана лимонова кора, мащерка. Добавете и останалите зеленчуци, оставете да заври и гответе 10 минути.