Диета ǀ Не прекалено тлъста! - петък

Снимка: ChinaFotoPress/AFP/Getty Images

"Повече от всеки втори германец е прекалено дебел", беше отговорът на федералното правителство преди няколко седмици на въпрос на лявата парламентарна група за затлъстяването на германците. което сега заплашва да надвие Германия. В края на краищата медиите и политиката от години предупреждават, че затлъстяването и неговите вторични заболявания застрашават здравето. Цялото нещо е придружено от апели - ако сте дебели, вината е ваша, трябва да се махнете от телевизията и да се свържете със скандинавските -Пръчки за ходене. От медицинска гледна точка отслабването е не само трудно, но често и ненужно, тъй като последните проучвания показват, че много дебели хора се радват на отлично здраве въпреки наднорменото тегло.

ИТМ е измамен

За да можем да класифицираме здравните последици от наднорменото тегло, първо е важно как всъщност се определя „прекалено дебел”. Официални органи като Световната здравна организация или Институтът Робърт Кох класифицират според индекса на телесна маса (ИТМ). Формулата за ИТМ на човек е: тегло в килограми, разделено на ръст в метри на квадрат. Всеки, който има стойност на ИТМ най-малко 25, се счита за наднормено тегло, а всеки, който има ИТМ поне 30, се счита за затлъстял. Проблемът със стойността на ИТМ е, че тя е чисто изчислителна мярка. Дори тези, които са много мускулести, са твърде дебели според дефиницията на ИТМ. Той не взема предвид процента на телесните мазнини или фигурата на човек, също толкова малко, колкото и здравето му.

От медицинска гледна точка загубата на тегло не е задължителна дори при ИТМ от 32, казва Матиас Фасхауер. Той е професор в Интегрирания център за изследвания и лечение (IFB) Затлъстяване в Университетската болница в Лайпциг. Специалистът подчертава, че умереното наднормено тегло има малко влияние върху продължителността на живота. Защото добрите и лошите ефекти се балансират взаимно. Разбира се, вторичните заболявания като диабет тип 2 се увеличават с по-високо телесно тегло: засегнатите са устойчиви на хормона инсулин, който регулира нивата на кръвната захар. Жените с наднормено тегло например страдат по-малко от остеопороза, костно заболяване.

Няма по-висок риск от диабет

Диабетът тип 2 е често срещана тема, когато става въпрос за „риска за здравето да бъдеш дебел“. Андреас Фриче е диабетолог и ръководи отдел по хранителна медицина и профилактика в университетската болница Тюбинген. Противно на общоприетото мнение, казва Фриче, затлъстяването не може да бъде единствената причина за диабет тип 2: „Липсата на упражнения и голямото увеличение на калориите са рисков фактор. Но има още сто фактора. И познаваме много хора с наднормено тегло, които нямат диабет. "

През 2003 г. университетската болница Тюбинген започна дългосрочно проучване за това как „програмите за намеса в начина на живот“ могат да предотвратят диабета. Както се оказа обаче, една трета от участниците с наднормено тегло са били толкова здрави, че всъщност не е трябвало да правят никаква профилактика, съобщава Fritsche. Те имаха подобна добра инсулинова чувствителност като тези с нормално тегло. Рискът й от сърдечно-съдови заболявания също не е увеличен. Сега изследователите приемат, че тези така наречени „щастливи мазнини“ представляват съответно голяма част от населението.

ябълки и круши

Дали дебелият човек е склонен към метаболитни нарушения като диабет зависи от това как мазнините се разпределят около тялото му. Типът крушови фигури обикновено е по-здрав, характеризиращ се с пълнота в долната половина на тялото. Например изпъкналите задни части и дебелите бедра не са проблем, обяснява диабетологът Фриче. Защото при засегнатите мазнините се отлагат главно под кожата - там, където са по-малко вредни за организма. „Ябълковите видове“, при които мазнините се натрупват повече около средата на тялото и по този начин също във вътрешността на корема и около органите, са по-малко здрави. „Мастната тъкан действа като гигантска хормонална жлеза в тялото“, казва изследователят. Той произвежда сигнални вещества, които могат да насърчат диабета.

Фокусирайте се върху децата

Днес експертите се фокусират предимно върху дебелите деца в Германия. Защото като алтернатива на по-късната трудоемка борба с килограмите, все още може да се прави профилактика при деца. И за разлика от възрастните, делът на тежко претеглените хора се е утроил през последните 20 години.

Добри девет процента от младите хора са с наднормено тегло, казва Бербел-Мария Курт, професор, ръководител на катедрата по епидемиология и здравна отчетност в Института Робърт Кох. В по-ниската социална класа тя е дори 15 процента. Кърт смята, че трябва да има здравословно хранене за всички в училищата и дневните центрове. „Освен това трябва да дадете на учениците повече възможности за упражнения - но без да оказвате натиск върху децата. Защото тези деца вече се чувстваха нещастни и дискриминирани “.

Като се има предвид това, половината от всички момичета с нормално тегло на възраст над дванадесет години се чувстват неоправдано твърде дебели. Кърт установява в проучване за качеството на живот на децата и юношите, че по-специално тези момичета са много по-зле от затлъстелите деца.

Ирен Хабич последно писа за избягване в петък

Уважаеми читателю,

тази статия е безплатна за вас.
Но независимата и критична журналистика се нуждае от подкрепа дори в тези времена. Затова ще се радваме, ако се абонирате за петък тук или тествате 3 броя безплатно. Бихме искали да Ви благодарим предварително за това!

bmi
наднормено тегло
хранене
диабет
затлъстяване
знания
.

Написано от

Ирен Хабич | Ралф Грьоткер

Издание 48/2020

Тук ще намерите цялото съдържание на текущия брой

Прочетете 3 броя безплатно

Петък е седмичен вестник, който означава смела и независима журналистика. Ние отчитаме политиката, културата и икономиката по различен начин от останалите медии. Уверете се сами и опитайте петък за 3 седмици безплатно!

станете учител!?

100 страници, в кутия.
11,95 евро.

Германия се нуждае от учители. Интересна и добре платена работа. Има достатъчно работа. И така: станете учител! Условията на труд в немските училища изглеждат неразумни за мнозина в днешно време. Катастрофално училищно оборудване, нарастваща готовност за използване на насилие, твърде големи класове, миграция, включване, изисквания за документация. И така: станете учител?

Книга на седмицата

станете учител!?

100 страници, в кутия.
11,95 евро.

Коментари 13

Трудността на хората с наднормено тегло в по-късен живот да поддържат умерено нормално тегло се дължи на факта, че мозъкът създава телесен образ и следователно винаги се опитва да повлияе на психиката чрез освобождаване на определени пратеници, така че човек да индуцира определени количества храна, които да се консумират, докато образът на тялото, оформен през годините в детството, съвпадне с действителното тяло. Следователно всички по-късни опити за отслабване са безсмислени, както е почти невъзможно да се трансформират определени отпечатъци от характера в детството, в по-късен живот.

Естествената мазнина завоевател на куркума - куркумин

„Чрез намаляване на утайките от мазнини, разхлабване на лимфния противоток и въздържане от апоптоза на бета клетки, куркуминът може значително да намали нивата на инсулинова резистентност и лептинова резистентност, причинени от диетата с високо съдържание на мазнини.

и на немски, биомедицински блог

Интересна статия, която предизвиква абсолютно размисъл.

Каква е онази безсмислена статия в "dF".

Толкова скъпи читателю на тази статия. четете и яжте. и се надявам, че не сте от двете трети от тези над ИТМ от 25, които трябва да се справят със здравословните последици от наднорменото тегло. Имате неизбираем шанс да принадлежите на този трети, който няма нищо против изобилието, освен пред огледалото и XXXL-износването.

Още Schmonzetten, моля?

"Страдащите са устойчиви на хормона инсулин, който регулира нивата на кръвната захар." -> само поклащам глава.

"От друга страна жените с наднормено тегло страдат по-рядко от остеопороза, например костно заболяване." -> Да време за правило, ако това дори не е терапия; Госпожо, ако имате остеопороза, ще имате наднормено тегло.

Статия, публикувана под заглавие „научен“. авторът трябва да помисли добре дали науката не изисква собствено мислене.

Вярва ли авторът на това, което пише? "Половината от всички момичета с нормално тегло на възраст над дванадесет години се чувстват неоправдано прекалено дебели. По-специално тези момичета, установено в изследването на Курт за качеството на живот на децата и юношите, често са много по-зле от затлъстелите деца." Лоша скъпа половина от момичета с нормално тегло искате да подобрите качеството си на живот. след това яжте и напълнявайте до Кърт. Лоша журналистика, затлъстели.

По някакъв начин четенето на статията ме зашемети, просто се чудя дали статията е тайно спонсорирана от McDoof & co.

Затлъстяването е широко разпространено заболяване и номер 2 в списъка на предотвратимите причини за смърт след никотин, освен това, последващите разходи за наднормено тегло възлизат на милиарди, но хей, не толкова лошо:
Не е задължително човек да се разболее от последиците от наднорменото тегло, поне при определени условия може да се окаже, че няма по-висок риск от диабет поради наднормено тегло. Г-н Андреас Фриче дори познава много хора с наднормено тегло, които нямат диабет, добре, ако това не ви успокоява. В допълнение, така наречените "щастливи" дебели хора не трябва да правят никаква превенция, толкова добре, че са съставлявали 1/3 (33%!) От групата на г-н Фриче. Между другото, 66% трябваше да направят нещо, за да намалят риска от диабет 2/билкови заболявания, очевидно това не си струва да се споменава.

Ако прочетете статията, почти бихте могли да си помислите, че диабетът може да бъде почти единственото вторично заболяване на затлъстяването, за съжаление това не е напълно вярно, цитирам от Wikipedia на този етап: http://de.wikipedia.org/wiki/ Затлъстяване # Последствия

"Много цивилизационни заболявания са пряко свързани с наднорменото тегло. Затлъстяването е висок рисков фактор за развитието на сърдечно-съдови заболявания. Ако има други заболявания като захарен диабет, нарушения на липидния метаболизъм (висок холестерол или LDL) или високо кръвно налягане, опасността се увеличава сърдечно-съдови заболявания (метаболитен синдром) отново се увеличава значително, както и рискът от преждевременна смърт.

Затлъстяването увеличава риска от артериална хипертония (високо кръвно налягане), захарен диабет тип 2 (диабет при възрастни, диабет), рефлукс, инфаркти, артериосклероза, инсулти, рак на гърдата, остеоартрит, дегенеративни гръбначни заболявания, заболявания на жлъчния мехур, подагра и синдром на обструктивна сънна апнея. При ИТМ от 30 рискът от заболяване е значително по-висок. [15]

Затлъстяването също е рисков фактор за намалена когнитивна ефективност и за деменции, включително болестта на Алцхаймер. [16] [17] Това може да бъде поне частично свързано със захарен диабет, за който сега се знае, че е свързан с повишен риск от болестта на Алцхаймер. [18] [19] Дефекти на съдовата система, нарушен метаболизъм на инсулина и сигнални пътища и дефект в механизма за транспортиране на глюкоза в мозъка играят роля тук. [20] По-скорошни проучвания показват, че колкото по-висок е ИТМ, толкова по-висок е рискът от атрофия (загуба на тъкан) в определени области на мозъка и съответно рискът от деменция. [21] Свиването на мозъчната тъкан засяга главно фронталния лоб, частите на теменния лоб и хипокампуса. Все още обаче не е окончателно изяснено дали атрофията на мозъчната тъкан се появява първо и дали затлъстяването се задейства само от това, тъй като засегнатите региони имат и мозъчни центрове, които влияят на приема на храна и метаболизма. [22]

Емоционалните последици от затлъстяването също са сериозни. Засегнатите често се чувстват като провали и външни лица. Засегнатите често търпят психологически и дори икономически щети, тъй като затлъстяването не се толерира социално и засегнатите често са социално и професионално маргинализирани. Затлъстяването може например да попречи на заетостта в държавната или държавната служба. [23] [24]

Финансовите и социално-икономическите последици от наднорменото тегло са огромни. Увреждането на опорно-двигателния апарат само по себе си води до разнообразни терапии до хирургични интервенции (напр. Хирургия на коляното, хип хирургия), които от своя страна водят до усложнения като заздравяване на рани и забавено възстановяване, особено в случай на изразено затлъстяване.

От друга страна, епидемиологичните проучвания показват, че пациентите със затлъстяване имат по-големи шансове за оцеляване от пациентите с нормално тегло при някои заболявания, като сърдечна недостатъчност, захарен диабет тип 2 и хронична бъбречна недостатъчност. Това явление е известно като парадокс на затлъстяването. [25] "

Затлъстяването е в по-голямата част от случаите избежимо и обратимо, но всеки засегнат трябва да има волята да промени нещо и след това да го направи, но си заслужава!

Между другото, статията създава и впечатлението, че отслабването е преди всичко въпрос на гени, като по принцип отслабването работи еднакво за всички:
В дългосрочен план отслабвате, ако консумирате по-малко ккал от дневните ви нужди. В дългосрочен план ВИНАГИ работи за ВСИЧКИ! Хубавото при него е, че имам два регулиращи винта, които мога да завъртя:
Чрез спорт и физическа активност мога да увелича дневните нужди, чрез какво (и преди всичко колко) ям определям и регулирам приема на ккал.

Важно е да се каже, че при отслабване е много важно да се храните здравословно и да консумирате калории, тялото се нуждае от енергия, за да работи правилно!

Като автор вие носите отговорност, когато пишете статия като тази и изглежда точно тази отговорност изглежда сте забравили тук. Хората с наднормено тегло използват статии като тези като оправдание да не правят нищо по отношение на състоянието си! Пушачите отново и отново намаляват последиците, но всеки знае, че пушенето убива рано или късно, затлъстяването също! И ако наднорменото тегло не ви убие директно, повечето хора с наднормено тегло рано или късно ще имат друго усложнение. Мисля, че е просто отвратително да залагате наднорменото тегло - и точно това прави вашата статия!