Локално изгаряне на мазнини и отслабване, Как да отслабнете широки рамене

отслабване

Информацията, съдържаща се в него, е била точна към момента на публикуване, но може да е остаряла. Въпрос: Скъпа Андреа!

4 прости съвета за преодоляване на мазнините в горната част на ръката и гърба! - след 3 седмици! С видео

Дори не знам дали мога да се занимавам отново с толкова дълго писмо, но се радвам, че най-накрая намерих място, което да ми помогне с чувствителни въпроси онлайн, бих искал да попитам вашия съвет какво да правя, ако искам да отслабнете с 10 кг за 3 месеца с мълния бързо.

Горната част на ръката ми е обезпокоително дебела. Поради лошата си сила не успях да изпълня упражненията за тежести, намерени в Интернет, въпреки че започнах хиляда пъти.

Какви упражнения препоръчвате за бицепс, трицепс, рамене и т.н. Упражненията с тежести не уплътняват ръката ми повече?

Освен това обикновено имам излишни женски мазнини по бедрата, бедрата и дупето. Какъв план за обучение предлагате? Така че целта ми е: - изтъняване на горната част на ръката и по-малко широки рамене - мускулизиране на тазобедрената област - бързо отслабване с домашен фитнес и диета Аз съм безнадежден случай?