Диета Най-важните витамини за жени на 30-те години
На 30 ли сте и искате да се занимавате по-интензивно с вашата диета? След това прочетете: Ще ви кажем кои витамини са важни сега
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
"По-добре да ядеш ябълката, отколкото шоколадовото блокче и по време на училищната ваканция, моля, имай морков с кок." Още като дете родителите ни са ни учили колко изключително важни са витамините. Витаминната осведоменост се увеличи в днешния свят, тъй като обществото се храни все по-здравословно и съзнателно. И все пак има все повече и повече недостиг на витамини във всяка възрастова група. Защо така? В тази статия се обръщаме към групата жени на 30-годишна възраст.
Диета: най-важните витамини за жените на 30-те години
Жените на 30 години са под огромен натиск. Някои от тях са майки и се връщат на работа, след като ползват родителски отпуск. Но дори и без дете, текущото време може да бъде доста стресиращо и нервно: Задаваме си въпроси дали сме щастливи. Искаме ли да продължим така? Независимо дали не искаме да хвърлим всичко зад борда и да започнем отначало от някъде другаде. Разбира се, стресът е неизбежен.
И точно това е основната причина, поради която нуждата от витамини се увеличава. Веднага след като сте подложени на стрес, хормонът на стреса кортизол се освобождава. Освен това забавя метаболизма - апетитът ви се увеличава и мастните натрупвания вече не могат да бъдат изгаряни. След това везните могат да покажат още няколко килограма.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да понижи отново нивото на кортизол, тялото ви се нуждае от витамин С. Витамин С се намира например в ябълки, червени чушки, броколи и спанак. Ако искате, можете да направите нещо добро за себе си с високодозова витаминна таблетка.