Диета на звездите Риана Балансирана диета, упражнения, съвети за стил и красота

Диета на звездите: Балансираната диета на Риана

Звездата на Риана: Ниско съдържание на въглехидрати, балансирана диета. Преди да започнете диета, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог.

Риана има спортна и здрава фигура. Певицата твърди, че никога съзнателно не се е опитвала да отслабне. "Моята рутинна програма за отслабване е да правя физически упражнения и да се храня балансирано. Това ме кара да отслабна, без дори да се замислям. Не се опитвам да отслабна нарочно."
За да запазите фигурата си, обърнете внимание Риана върху всичко, което яде (вместо да погълне храната, без дори да я погледне). Вашият балансирана диета Съдържа моркови, маруля (тя я обича!), Краставица и яйчен белтък. Между това тя пие прясно изцеден сок от сезонни плодове. Тя пие вода през целия ден, поне 2 бутилки на ден.

Също така яде Риана почти никога юфка или нещо друго: „Харесвам въглехидратите, но за вечеря това е враг на всяка диета“, обяснява тя. Тя може да загуби до 2000 калории на всеки концерт!

Риана с приятеля си Крис Браун на почивка в Барбадос.

Тренировка: Риана упражнения за отслабване

Знайте тренировката на Риана за вашата фитнес форма? Пълна тренировъчна програма, насочена към корема, ръцете и краката. Благодарение на вашия личен треньор можете Риана твърдят: „Обичам фигурата си“.

Риана прави и многобройни кардио упражнения (бягане, пилатес, кростренажор).

Обучителната програма на Риана: Редувайте тренировъчен ден и ден за почивка.

Упражнение 1 за бедра и коремни мускули (клекове)
Когато стоите, краката са широки или по-широки, Риана сгънете коленете си, за да седнете, гърдите и гърба изправени, толкова много, че да се огънете наистина много.

Упражнение 2 за бедрата и корема (изпадения)
Изправена, тя прави голяма стъпка, след това сгъва крака, докато оформя прав ъгъл на нивото на коляното, докато коляното на другия крак докосва пода, без всъщност да стои върху него.

През първата седмица:
2 серии от 12 повторения клякания + 2 серии от 12 повторения на изпадания + 3 серии от 15 коремни упражнения.

През 2-ра седмица:
3 серии от 15 повторения клякания + 3 серии от 15 повторения на изпадания + 20 серии от 15 упражнения за корем.

През третата седмица:
3 комплекта от 15 повторения клякания + 3 комплекта от 15 повторения на изпадания + 20 комплекта от 15 коремни упражнения.

Допълнителният трик от треньора на Риана: Всяка сесия започва с кардио упражнения. Внимание: За да избегнете болки в гърба, трябва да изтеглите стомаха си преди и по време на тренировка. А за коремни преси никога не забивайте краката си под леглото или дъската.

Звезден стил: Звездният стил на Риана: Рок!

Рианас Погледът изразява вашата личност и подчертава вашата фигура: разкъсана, стегната Дънки, Бюстие с изрез, за ​​да подчертаят техните форми. The Тънки дънки е модерният вид на звездите: Трябва да ги комбинирате с много бижута, украсени якета, жилетки и палта. Ние обичаме твоето Виж, Риана!

Извадете винилите си като Риана! Необходимо е да залепне и да свети. The Трегинг (нещо ново, това са един вид клинове, за тези, които живеят зад луната!) го направете голям със звездите и в най-лъскавата им черна опъната версия. Изработена от кожа или винил, носи Риана за всеки повод: със смокинг яке, с пайети, с бюстие, с чанта Total It с животински щампи. Риана, ти си моден звяр! На снимката: Риана с клинове и гамаши:

Риана

Красотата на звездите: Тайната за красота на Риана

Певецът Риана ти я показва най-добрите тайни за красота, да се чувстват добре, както и техните стил и твоят Личност да изразя. Ето как изглеждат 10-те съвета на Риана: