Диета на зърнена основа ви отслабва и вие се чувствате добре
Оригиналната история на Червената шапчица, разликите, добавени от братя Грим и значението на бутилката вино в кошницата
СНИМКА Пасторът на известни личности, замесен в огромен скандал: уволнен от църквата след "пандемичната" изневяра
Как прекарват времето си жителите на най-изолирания остров в света. Няма случаи на COVID-19
Невероятните ефекти, които се появяват в организма, ако често използвате етерични масла
Често чувате, че ваш приятел е на диета и това ви кара да отслабнете. Зърнената диета се е доказала като изключително ефективна, защото регулира метаболизма ви и ви дава усещане за благополучие.
Диетата с много зърна може да означава загуба на около 500 грама на ден. В зависимост от това колко искате да отслабнете, диетата на зърнена основа продължава от една седмица до три месеца.
Диета на основата на зърнени култури в Ден 1 - пшенични зърна
Варете 180 г смляно жито в 750 мл вода за 20 минути. След като е готов, разделете го на три равни части и го консумирайте, както следва:
Закуска - порция варено жито, в която добавяте малко захарин и 600 г мляко.
ПОСЛЕДЕН ЧАС! Cătălin Botezatu, спешна помощ в болницата! Съобщението, което никой не искаше да чуе! Лекарите са резервирани
Една от най-обичаните звезди от PRO TV е освободена! Кой зае неговото място в шоуто
Обяд - сварете парче праз в зеленчуков бульон и когато е готов, добавете порцията пшеница.
Вечеря - смесете последната порция пшеница с кисело мляко и добавете малко канела.
Ден 2 - просо
На слаб огън варете 180 г просо със 750 мл вода в продължение на 40 минути. Разделете състава на 3 порции и ги изяжте, както следва:
Закуска - добавете 800 мл мляко върху първата порция и подсладете със захарин.
Обяд - направете зеленчуково пюре, върху което сложете втората порция просо, накълцан магданоз и кимион.
Вечеря - в третата порция варено просо настържете ябълка, добавете лимонов сок и подсладете със захарин.
Диета на основата на зърнени култури в ден 3 - овес
Трябват ви 170 г овес, върху които да се налее чаша вряла вода. Варете на слаб огън 10 минути. Когато са готови, разделете овесените ядки на 3 равни порции и ги изяжте, както следва:
Закуска - залейте първата порция с 800 мл мляко и подсладете със захарин.
Обяд - поставете втората порция овес в горещ зеленчуков сок и добавете джинджифил, чесън и магданоз. Оставете покрито за няколко минути, докато бульонът се включи.
Вечеря - смесете 80 г обезмаслено сирене с 3 супени лъжици мляко и щипка какао. Над този състав сложете третата порция овес.
Ден 4 - ориз
Варете 140 г кафяв ориз за 30 минути. Междувременно задушете 500 г нарязани резенчета ябълка с малко вода. Когато оризът е готов, смесете го с ябълките, добавете малко лимонов сок и захарин.
Тази порция е разделена на три равни части и се яде за закуска, обяд и вечеря.
Диета на основата на зърнени култури в ден 5 - ечемик
Необходими са ви 180 г ечемик, който варите в 750 мл вода за 20 минути на слаб огън. Порцията, разделена на три, ядете по следния начин:
Закуска - изсипете първата порция 800 мл мляко и добавете подсладител.
На обяд сварете парче праз в зеленчукова супа и когато е готово, добавете порцията ечемик и черен пипер.
Вечеря - смесете третата порция с портокалов сок, 3 супени лъжици мляко и подсладител.
Ден 6 - елда
Залейте 250 мл вода над 180 г елда и кипете 10 минути. Оставете капака на тигана, докато елдата набъбне. Разделяте порцията на три и я изяждате, както следва:
Закуска - смесете първата порция с 800 мл мляко.
Обяд - поставете зеленчукова супа, джинджифил и скилидка чесън върху втората порция.
Вечеря - смесете третата порция с чаша кисело мляко и канела.
Диета от зърнени храни на ден 7 - зърнени смеси
Нуждаете се от смес от 60 г пшенично брашно, елда и овес, върху която заливате 750 мл вода. Варете съдържанието на слаб огън в продължение на 20 минути. Получената порция, разделена на три равни части, я изяждате, както следва:
Закуска - изсипете първата порция 800 мл мляко и добавете подсладител.
Обяд - Смесете втората порция с 3 чаени лъжички доматено пюре, добавете зеленчукова супа, босилек и чесън.
Вечеря - смесете останалата част от състава с настъргана ябълка, лимонова кора, канела и захарин.
По време на диетата са забранени сол, захар и алкохол. Препоръчително е да пиете много течности, т.е. вода и билкови чайове.