Диета на знаменитости Синди Крауфорд - Диетата на зоната и диетата на моделите

Синди Крауфорд: Зоновата диета. Диета на знаменитости, упражнения и съвети за красота за светеща кожа!

Тегло: 59 кг (130 lbs)
Разрез: 1,75 метра (5 фута 9 инча)
Възраст: 54 години (20.02.1966)
Място на раждане: DeKalb, Илинойс, САЩ.

зоната

Синди Крауфорд: Диета за знаменитости за отслабване

Синди Крофорд обръща внимание на теглото си от детството. Синди Крофорд е лоялна към режима на зоната. Ползите от тази диета са толкова много, че много холивудски звезди също я следват диета зоната (Брад Пит.).

Диета на знаменитости: Диетата на Синди Крауфорд The ​​Zone за отслабване и влизане във форма

Синди Крофорд следва диетата зона за да влезете във форма и да контролирате теглото си. The диетата зона се състои в това да се храните 5 пъти на ден в много малки количества и никога да не прекалявате.

Синди Крофорд разкрива менюто си за диета Zone:

    Закуска: 1 тост пълнозърнест хляб с шунка или пуйка и 1 черно кафе. В противен случай 2 кисели млека 0% мазнини с мюсли, кафе или червен чай.

В средата на деня: 1 сезонен плод и 4 бадема.

Обяд: 1 протеин (месо или риба) и 1 въглехидрат (зеленчуци) и 1 сезонен плод.

Вкус:1 сезонен плод и 4 бадема.

  • Вечеря: Като обяд. Каша + прясна сьомга на пара с домати и салата + 1 киви.
    • Трябва ли да спазвам диетата Zone или не? Според нашите експерти: „The диетата зона е балансирана диета, която не изисква претегляне на храната. Недостатъкът е, че приемът на въглехидрати е недостатъчен (хляб, тестени изделия) - по-малко от 60% препоръчителен прием. Това може да доведе до липса на хранителни вещества. Например глюкозата е главният източник на енергия в мозъка. "

    Диетата в зоната, обяснена от Синди Крофорд:

    Отслабване: 0,5 кг на седмица.
    Създател на диетата Zone: Доктор Бари Спиърс.

    Свещените правила на зонална диета:

      • Яжте 5 пъти на ден (2 от тях по-леки)
      • Комбинирайте храни, без да ги претегляте: въглехидрати, протеини и мазнини (30/40/30)
      • Отстранете от диетата: хляб, тестени изделия, ориз и картофи (въглехидратите трябва да идват от плодове и зеленчуци)
      • Не позволявайте да преминат повече от 5 часа между храненията.
      • Пийте много вода, 8 чаши вода на ден минимум.