Диета на знаменитости Холивуд ви прави стройни - FIT FOR FUN
Бейкън си отиде? Ето как го виждат звездите и звездите в Лос Анджелис: техните трикове за фигури и програми за отслабване понякога са странни - всичко за диетата на знаменитостите и фигурите на мечтите!
Тънък, тънък, Холивуд!
Това е настоящото кредо на звездите и звездите във филмовата, телевизионната и музикалната индустрия. Фабриката на мечтите в Лос Анджелис е МЕСТОТО на земята, където се раждат повечето диети и фитнес тенденции - кой е чудно? Всеки, който не се вписва в тенденцията за нулев размер, ще бъде похулен за каквото може. Безбройните фитнес гурута, диетични документи и звезди в никакъв случай не липсват изобретателност. Независимо дали стегнете колана си с гъби, „древни зърна“, тежка функционална тренировка или спокоен SUP - всички смятат, че са намерили ВОЛШЕБНОТО оръжие срещу непопулярните ролки. В допълнение към "нулите", има за щастие и известни личности като Бионсе, които ни показват, че твърдото, тънко тяло с страхотни женски извивки е много желателно.
Разгледахме отблизо и изброихме няколко тайни на холивудските жени за вас!
Бионсе, R’n’B Queen & Singer (34)
Прилича на детски играчки, но това е истински вътрешен съвет: хулахуп. Не само е забавно да размахвате бедрата си, но и тренирате почти всички мускулни групи. Редовното обръщане осигурява твърда фигура и плосък корем. R’n’B Queen е убеден от тънката гума и впечатлява с добре тонизиран корем и тясна талия.
Джесика Алба, актриса (34)
Също така обича да хапва, но само здравословни закуски. Любимото ви хапане? Пуканки. Пухкавата царевична закуска й помага да се концентрира в стресови дни. В противен случай предимно пресни зелени органични храни като къдраво зеле, краставица, зелени ябълки, но също и боровинки идват в чинията или в течна форма в чашата за смути. Тя подрязва мускулестото си мечтано тяло с 30-минутна кросфит тренировка, в която собственото й телесно тегло и малки уреди като гиря са сред партньорите за тренировка. Но дори една звезда не обича да е сама: тя предпочита да се поти по време на въртене, бикрам и уроци по силова йога.
Дженифър Анистън, актриса (46)
Нейната философия от миналото е „Йогазолофия“. Сега тя е открила нов тенденционен спорт за себе си: Stand Up Paddling. Единствената блондинка с височина 1,64 метра поддържа стомаха си за миене на дъска в изправена форма и се доближава до природата повече от всякога. Пиящото удоволствие ефективно тренира цялото тяло, но укрепва основно мускулите на сърцевината и гърба. „Вибрационната плоча на открито“ предизвиква усещането за баланс. Показване на сила, което е забавно.
Кейти Пери, певица (30)
Глад или преброяване на калории? Не нейното нещо! Кейти отслабна с гъби. С диетата M-Plan „Калифорнийското момиче“ яде поне по едно ястие с гъби на ден в продължение на 14 дни - печено, пържено, варено, но най-добре сурово, яде ламеларната растителност и между другото губи до един размер дрехи. Твърди се, че успех може да се види само в женските проблемни области на стомаха, краката, дъното и горната част на ръцете. Вашият обилен бюст не трябва да страда.
Линдзи Лоън, актриса и певица (29)
Стегнете от време на време по-голям колан около бедрата си. „Тримерът за талията“ е абсолютно модерен в Холивуд. Повишеното развитие на топлина означава, че по време на тренировка се консумират повече калории. Беконът е особено важен за стомаха. Когато не извива талията си, Линдзи също използва лекарството Adderall. Новото лекарство на някои стресирани холивудски звезди обещава стабилно тегло и издръжливост. Adderall обаче всъщност е лекарство с рецепта за лечение на ADHD и неговите ефекти не трябва да се подценяват.
Джесика Симпсън, актриса и певица (35)
Поставете диетата DASH. Дългосрочната промяна в диетата регулира високото кръвно налягане. „Добрите“ храни включват много богати на протеини продукти като постно месо, риба, бобови растения и нискомаслено мляко, но също така и пълнозърнести храни, много плодове и зеленчуци. Джесика се грижи да консумира максимално ненаситени мастни киселини - яде ядки, авокадо и използва кокосова или палмова мазнина за готвене. Няма прекомерна захар, алкохол и червено месо. Това поддържа нивото на холестерола в нея ниско. Солта също се използва умерено и за предпочитане се заменя с пресни билки. Фигурата се справя видимо добре!
Джесика Бийл, актриса (33)
Тя не само се изкачва по стълбите на големи сцени на церемонии по награждаване. Тя редовно се изкачва по стълбата на Джейкъбс, електрически стълба под ъгъл от 40 градуса, която се адаптира към скоростта на алпиниста. Твърдо дъно, стегнати прасци и тренирани ръце са секси резултатът на американката. Въпреки многото калории, които тя изгаря по време на тежкото упражнение, съпругата на Джъстин Тимбърлейк следва диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини.
Виктория Бекъм, дизайнер (41)
Кълне се в алкалната диета. Изобретена от хранителния терапевт Вики Еджсън и готвачката Наташа Корет, тази диета е свързана с рН на тялото, което трябва да се регулира с алкални храни. „Киселата” храна, от друга страна, води до подкисляване на организма, който впоследствие е по-податлив на заболявания. Месото, продуктите от бяло брашно, захарта, кафето, алкохолът, сиренето и яйцата са твърде "кисели".
Анджелина Джоли, актриса (40)
Красивата брюнетка с безпогрешните устни винаги изглежда страхотно и блести с тънка фигура. Как го прави? С „древни зърна“. Когато прави нещо за тялото си, тя се храни само с оригиналните зърна. Те включват просо, спелта, амарант и камут, но също така и семена от киноа и чиа. Последните са сред модерните суперхрани, засищат ви за дълго време само с малко количество и са 20 процента богати на протеини. Растението киноа, известно още като ориз инки, е основна храна в много региони на Южна Америка. Киноата ви поддържа сити за дълго време при приблизително 368 kcal на 100 g - следователно "древни зърна" могат да се ядат без гузна съвест.
. и 7 други популярни диети!
80:20 диета
Това не означава нищо друго освен: Яжте 80 процента здравословно (постно месо, риба, киноа, кокосово мляко) и угощавайте 20 процента. С 3 хранения на всеки 7 дни, това са 4 щастливи хранения.
Гаджета Диета
„Момичета просто искат да се забавляват!“ Създайте клуб за момичета за отслабване (поне 3 души)! Поставя се цел за отслабване и се изготвя хранителен план. Момичетата тренират заедно 3 пъти седмично и обсъждат напредъка - чудесно!
Perricone 28 дни
Според д-р Наречена Nicholas Perricone, тази диета следва специфичен план за хранене с протеини. Почистената кожа и повдигащият ефект трябва да са приятни странични ефекти. Нищо за вегетарианците, но за любителите на рибата.
Диета със зелено кафе
Зеленото кафе се прави от кафени зърна, които не са били изпечени. Високото съдържание на хлорогенова киселина инхибира ензимите, които абсорбират захарта и мазнините в тялото. Чаша преди всяко хранене има средство за потискане на апетита и нивото на инсулин не се повишава толкова.
Моно хранения
Въпросът: комбинирането на различни храни често е трудно смилаемо. Моно означава: яжте само здравословни храни поотделно, но в големи количества. Например: банани сутрин, портокали по обяд и манго вечер. В дългосрочен план тялото страда от недостиг на минерали поради едностранната диета.
Диета 5: 2
На гладно на 1-ви и 4-ия ден от седмицата само с 500 калории. Останалите дни могат да се ядат нормално. Прост принцип с дългосрочен ефект.
HCG диета
Диетата, която е популярна в Холивуд, не е препоръчителна. Хормонален препарат симулира бременност. Ежедневно се консумират само 500 ккал. Много нездравословно в дългосрочен план!