Диета на змия, птица, зайче 2
Същността на диетичния метод е, че въпреки че хранителните навици на трите вида са различни, крайният резултат е един и същ за всички тях - загуба на тегло.
Описание на диетата можете да намерите в статията от предишната седмица.
Рецепти
Малиново кисело мляко с овесени ядки
Смесете 1 супена лъжица лимонов сок и 5 dkg размразени замразени малини в 1 чаша натурално кисело мляко. Разбъркайте 1 супена лъжица овесени ядки.
Таблица за калории на плодове
Намажете тънко 1 парче хамлет с нискомаслено маргарин, поръсете с половин шепа лук и яжте с 1 меко или твърдо сварено яйце.
Булки с шунка с домати
Масло 1 малък кок на тънко, добавете 2 тънки филийки пилешки гърди и добавете 1 домат.
Тост с извара маргарин
Препечете 1 филия пълнозърнест хляб, намажете с постно извара и 1 супена лъжица портокалово сладко. Поставете няколко скилидки мандарини върху него.
Сандвич със сирене с репички
Масло 1 филия хляб от слънчогледово семе, добавете 1 филия постно сирене и 1 репичка.
Сандвич с краставици
Намажете 1 филийка пълнозърнест хляб с постна пикантна извара и кръжете змийска краставица върху нея. Обяд
Месо от броколи-сусам: Нарежете 8 dkg свински пържоли на малки кубчета, вземете 25 dkg броколи върху розите му. Запържете месото в 1 супена лъжица зехтин, добавете броколите, 1 чаена лъжичка соев сос и 2 супени лъжици зеленчукова супа. Оставете да къкри няколко минути, подправете със сол, черен пипер, китайска смес от подправки, след това поръсете с 1 супена лъжица сусам.
Рибни шишчета с доматен сос: Подправете 10 dkg филе от морска риба с лимонов сок, черен пипер и сол и нарежете на малки парченца. Закръглете 1 средно лук на прах, нарежете 1 червена чушка на кубчета, след което издърпайте рибата последователно върху шишчетата. Настържете го. Разбъркайте 1 малка кутия доматено пюре с чесън, сол, черен пипер и няколко листа наситнен босилек и добавете към рибата.