Диета на всеки 2 часа - отслабвайте здравословно и бързо!
Със сигурност ще се радвате на диетата на всеки 2 часа, особено тъй като тя следва принцип, който може да ви се стори възхитителен! Какво е? Е, в диетата, която ще ви представим днес, можете да ядете на всеки 2 часа. Не звучи зле, нали?
Така че отсега нататък може да бъде по-лесно от всякога да отслабнете, особено ако спазвате някои основни принципи. Които изобщо не са неприятни!
В диетата на всеки 2 часа трябва да внимавате с количествата, както и с хранителните комбинации, които ще приготвяте. Добре е да спазвате тази диета за кратки периоди от време. Дори 5 дни са достатъчни и можете да свалите около 2-3 килограма! Разбира се, никой не ви спира да удължите този интервал, ако харесвате тази диета и чувствате, че резонирате с този начин на хранене.
Диета на всеки 2 часа - ето какво трябва да направите
Разбира се, ще има някои ограничения, но нищо твърде трудно, за да се доведе до добър край. През този период е необходимо да се откажете от бързата храна, преработените храни, газираните сокове и др. Също така препоръчваме да правите повече упражнения. Можете дори да започнете деня си с 15 минути спорт!
Но нека заедно разберем какво включва 2-часовата диета:
Сутрин - Разрешено е да ядете пълнозърнести храни със сезонни плодове и растително мляко (или животинско, без мазнини!)
Обяд: пуешки гърди на скара (150 г) с грах, салата от рукола
Закуска след 2 часа (II): Зеленчукова крем супа
Закуска след 2 часа (III): ябълка
Вечеря: сурова салата с извара
Закуска след 2 часа (IV): морков
Закуска след 2 часа (I): Можете да консумирате плодово смути/шепа сурови бадеми/портокалов сок (100 ml)
ВНИМАТЕЛЕН! Няма да ядете по-късно от 19 ч. Храносмилането отнема 4-5 часа, така че не затруднявайте този процес, ако искате да отслабнете. В диетата на всеки 2 часа е позволено да ядете бобови растения, само постно месо и млечни продукти и яйца в по-малки количества. Опитайте се да увеличите приема на плодове и зеленчуци и да ядете много зеленчуци. Разбира се, можете да промените менюто по ваш вкус. Но не забравяйте да внимавате с количествата. Не бъдете ОГРОМНИ!
Диета на всеки 2 часа - заключения
Не забравяйте да ядете по-често тази седмица също леща, нахут, грах, постни сирена, кафяв ориз, киноа. Както можете да видите, ще имате разнообразие, така че няма да ви омръзва една и съща храна в диетата на всеки 2 часа.
Освен това често можете да ядете това, което е удобно, защото няма да огладнеете, както при други режими за отслабване.
Не забравяйте да пиете много вода, спортувайте и се наслаждавайте на целия този процес на детоксикация. Успех!