Диета на Таити 4 дни флаш менюта - топ санте
Прости ястия, бързи за приготвяне, с уникални вкусове, всички вкусни на вкус. Това са силните страни на таитянската диета.
Диета на Таити: без хляб или тестени изделия
Разбира се, нито хлябът, нито пастата са в менюто. Но за вас сочните плодове, пълни с витамини, соковете от кокосово мляко (да се смесват с лимонов сок), маринованата риба ... Малко гладни между храненията? Не се изкушавайте от бисквитка, или парче хляб или друг източник на захар, който може да попречи на загубата на тегло. Вместо това изберете 0% извара, твърдо сварено яйце или парче шунка.
Сурова риба, внимавайте !
Яденето на сурова риба е добро, но трябва да избягвате всеки риск, свързан с паразити, които могат да присъстват в месото на дивата риба.
- Купете замразена риба. Или ги замразявайте сами за 24 часа: паразитите не са устойчиви на тези температури.
- След това ги размразете в хладилника и пригответе вашите тартари или карпачо. Преди всичко ги консумирайте веднага.
Ако малките вдлъбнатини се повтарят.
Увеличете порцията риба или месо при следващи ястия. В края на 4-те дни можете да въведете отново нишестените храни. Но запазете принципа на суровите зеленчуци при всяко хранене и пресните плодове вместо десерта, които насърчават засищането. Плюс това е точно това, което е необходимо, за да се почувствате леки и тонизирани.
Диета на Таити: Ден 1
Закуска
1 чай или 1 кафе без захар
1 чаша соево мляко
200 г 0% ванилова извара
½ грейпфрут