Диета на Супермодел на Виктория; s Тайна - как да ги направя толкова красиви
Андреа Орбек е личен треньор за много от моделите на Victoria’s Secret (включително Хайди Клум и Каролина Куркова) и консултант по здравословно хранене. Мускулният тонус, сиянието на кожата, нивата на енергия и имунната система изискват хранителни вещества (витамини, минерали, ензими), които идват от качествени храни. Ето защо Андреа Орбек препоръчва диети, базирани на органични и органични храни, на Victoria's Secret и всички нейни клиенти.
Кои са препоръчителните храни в диетата
Протеините са основни аминокиселини за възстановяване на тъканите, за изграждане и разкрасяване на кожата, косата, ноктите. Тялото не съхранява протеини и следователно, супермоделите ядат здравословни протеини ежедневно от органични, органични източници: яйца, говеждо, пилешко, риба, пуйка, тофу, боб или обезмаслено сирене.
Органичните храни са много по-добри за нашето здраве и околната среда в сравнение с храни, които съдържат хормони, антибиотици, оцветители, разхлабват или се инжектират с вещества, които ги правят "апетитни". Органичните, органични храни са много по-богати на антиоксиданти, включително витамин Е, бета-каротин, витамин С и протеини.
Средно голям стек от теле, хранено с трева, има 100 калории по-малко от същия стек от теле, хранено със соя, и съставки, които го карат да расте много по-бързо, отколкото би израснал. бъдете нормални. Важи и за други видове месо. По този начин, 100 по-малко калории на пържола - означава средно 17 000 по-малко калории годишно - без никаква друга промяна в хранителните навици освен яденето на органична храна. Сега дори това е отношението на супермодела на Victoria's Secret!
Тялото също се нуждае от въглехидрати. Не е лесно да дефилираш на 12 см токчета и да бъдеш пълен с живот! Без въглехидратите моделите на Victoria's Secret не биха имали енергията да се усмихват на всички и да се справят с натиска на най-висококачествения моден подиум или удължени фотосесии! В момента живеем истинска война срещу въглехидратите (насърчавана от диетите на Аткинс или Дюкан), но напълно неоправдана. Рафинираните въглехидрати наистина са забранени (бял хляб, брашно, бяла захар), но Комплексните въглехидрати в умерени порции се препоръчват за здравословен живот и красив външен вид: неподсладени пълнозърнести храни, ръж, пълнозърнести тортили, кафяв ориз, боб, дори зеленчуци с високо съдържание на фибри като: цвекло, сладки картофи, картофи, броколи, Брюкселско зеле, горски плодове, ябълки, манго, диня.
Храните се основават на протеини, въглехидрати и мазнини. Сред мазнините т. Нар. Омега 3 са сред най-здравословните. Омега 3 мазнините се съдържат в морски дарове, ядки, семена (маслени семена като цяло), ленени семена. Омега 3 се срещат и при органично отгледани животни. Как така? Омега-3 се образува в хлоропласти от зелени листа и водорасли. 60% от мастните киселини в тревата са омега 3. Когато говедата се отглеждат не с трева, а в затворена среда с фураж, те не развиват тази полезна мазнина.