Диета на Strunz - отслабване
Диетата на Strunz (или Forever Young) е проект на самозвания папа за фитнес и против стареене Улрих Струнц. Диетата е противоречива и със сигурност не е подходяща за всички, тъй като изисква дори повече дисциплина от някои други диети.
Протеиновите напитки и хранителните добавки са във фокуса на Диетата завинаги. (Снимка: lecic/Depositphotos)
Какво обещава диетата
Ако Улрих Струнц и многобройните му последователи имат своя начин, диетата на Струнц работи като извор на младост. Тъй като английската версия на диетата, Forever Young, обещава, че ще останете млади и свежи завинаги. Струнц е на мнение, че грешната диета и твърде малкото упражнения са виновни, когато хората са с наднормено тегло.
Диетолозите са съгласни с Улрих Струнц по тези въпроси, но това са единствените точки.
Всичко останало, което Strunz/Forever Young Diet препоръчва е по-малко разбираемо. Улрих Струнц изгражда диетата си предимно на изключително тежки тренировки за бягане, плюс това
- Протеинови напитки
- Витаминни и минерални препарати
- Хранителни добавки
- средиземноморската кухня
Инструкции за диетата на Strunz
Ако искате да отслабнете според принципа на Strunz, първо трябва да сте готови да джогирате за половин час до час всяка сутрин на гладно. Това не само топи килограмите, но и укрепва имунната система, според Улрих Струнц и по този начин предотвратява всякакви оплаквания, свързани с възрастта. Следователно са Луксозни храни като тютюн и алкохол са строго забранени. Така че, ако искате да спазвате тази диета, трябва да използвате времето, за да се откажете от пушенето.
За закуска има протеинова напитка, както и витаминни и минерални добавки. С диетата на Strunz през първите няколко дни трябва да живеете само с хранителни добавки и протеинови шейкове и едва след това да започнете да готвите средиземноморска храна.
Но готвенето е това, което прави диетата на Strunz толкова сложна. Всички рецепти са толкова сложни, че два часа подготовка не са необичайни. Така че, ако сте на работа или сте заети по друг начин през целия ден, просто няма да намерите време за тази диета.
За да отслабнете с принципа на Strunz, сутрин е задължително да правите джогинг. (Снимка: briagin/Depositphotos)
Ползи от диетата на Strunz
- много висок дял на зеленчуци и плодове
- Намаляване на въглехидратите
- Спорт и упражнения
- без преброяване на калории
Недостатъци на диетата на Strunz
- Много сложна
- не е подходящ за ежедневна употреба
- много силен фокус върху спорта
- отчасти едностранно хранене
Нашето заключение за тази диета
Диетата на Strunz определено не е подходяща за всички. Вероятно е най-вероятно да се хареса на състезателни спортисти с много свободно време. Защото Подходящ за ежедневна употреба или дори за офиса тази диета със сигурност не е в повечето форми. Вярно е, че е добре въглехидрати да се намали, но всъщност е пълен отказ като тук ненужни и също не се препоръчва.
Всеки, който просто иска да свали няколко килограма или обикновено търси нов подход към храненето, е с другите Диетични промени вероятно по-добре обслужван. Ако все пак искате да опитате диетата на Strunz, трябва да я направите предварително медицински съвет настигам.
Автор: Бакалавър Барбара Шулц
Информация за автора: Диетолог и диетолог
Създадено на: 01 октомври 2009 г.
Преработено на: 22.06.2020
МОЖЕТЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ
Палео диета
Палео диетата е известна още като диета от каменната ера, тъй като се основава на диетата на нашите предци.
HCG диета
Диетата с HCG обещава да загуби до 15 килограма в рамките на осем седмици. Разберете тук как работи HCG диетата и дали наистина има смисъл.
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати
Отслабнете без въглехидрати ?! Научете повече за тази диета тук.
OMG диета
Наистина ли можете да отслабнете успешно и здравословно с 6-седмичната диета?