Диета на стюардесата Natman диета - Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Тази експресна нискокалорична диета ви позволява да загубите до 4 KG за 4 дни. В какво се състои? Какво позволява да се яде? Какви са последствията за здравето? Обяснения и съвети от Флорънс Фуко, диетолог-диетолог.
Какъв е принципът на диетата на стюардесите ?
За да изпратят излишните си килограми във въздуха, стюардесите имат решение: диета, чийто калориен прием не надвишава 1200 Kcal на ден, висок протеин за поддържане на мускулна маса и ултракъс, тъй като не трябва да се спазва повече от 4 дни.
Какви храни са разрешени/забранени ?
Разрешени са само месо (150 г) и зеленчуци (по желание). Всички други храни са забранени: нишестени храни (ориз, тестени изделия, хляб.), Бобови растения (леща, боб, нахут.), Сладкиши и други сладкиши, млечни продукти (кисело мляко, извара, сирене.), Както и липиди (масло, масло.).
Закуската е забранена.
Солта също трябва да се отстрани, за да се освободи част от водата, присъстваща в тъканите. От друга страна, подправките се толерират.
Препоръчително е да се пие добре по време на диетата, за да се елиминират отпадъците и токсините.
Как работи диетата на стюардесата ?
Той предлага 4-дневни менюта, които трябва да се спазват докрай.
Съставът на закуската е общ за 4-те дни: кафе или чай без захар и половин грейпфрут.
1-ви ден
- Обед: пържола на скара (150 г) + салата от домат и маруля без дресинг + ябълка
- Вечерям: 2 твърдо сварени яйца + порция зелен фасул + ½ грейпфрут
2-ри ден
- Обед: пържола на скара (150 г) + салата от маруля без винегрет + голяма чаша доматен сок
- Вечерям: порция тиквички, карфиол или зелен фасул без мазнина + ябълково пюре без захар.