Диета на Слабит Рина 90
Текст на Slimit Diet Rina 90
РИНА ДИЕТА 90 СЪДЪРЖАНИЕ РИНА ДИЕТА ИЛИ ДНЕВНА ДИЕТА ПРОТЕИНИ ДНЕВНИ РЕЦЕПТИ Мариновано сирене Carne alla pizzaiola light Печени пилешки кюфтета с карфиол Говеждо карфиол Слоено карфиол Пилешки шишчета с гратен или задушени зеленчуци Варени пилешки шишчета да се запари със зеленчуков сос Крем сирене1
Салата от карфиол Свински котлет на скара с подправки Телешки гулаш Говеждо месо с маслини Ястие с гъби и чушки Омлет Пангасиус с гъби в лимонов сос Печен пангасиус Риба глазирана Шаранска чиния Пилешки гърди със зеленчуци Пилешки гърди с подправка Пиле с черни маслини и зеленчуци Зеленчукова салата с майонеза Яйчни рулца със спанак Салата пълна с витамини Сармале с гъби Шакшука Сьомга с тиква и домати Телешки бульон Телешка яхния Телешка яхния с тиквички и домати Телешки парцали с горски гъби2
Патладжан със сирене фета и босилек Пълнени тиквички Мариновано пиле в бира СКРЕБИ ЗА ДНИ НА СКАРБА Гуакамоле авокадо крем Чушки пълнени с гъби Чушки пълнени със зеленчуци Чушки пълнени с ориз Печени картофи Таралежи Печени гъби Картофи с печени картофи и соев шницел Картофено пюре Кюфтета от леща с доматен сос Соеви кюфтета с картофено пюре гарнитура с броколи Картофени палачинки Хляб от карфиол с печени картофи Боб бит Боб с ориз и гъби в Кукта Гулас от картофи гатит в уок3
Запечени зеленчуци Зефир от грах със спанак Мус от патладжан и тиквички Печен гъбен ориз Гъбена червена пиперка с натурални картофи (в котел) Ориз в азиатски стил Праз пилаф с маслини Салата от говеждо месо (фалшива) Салата от кондип Оризова салата Яхния зеленчуци с ориз Салата Табуле Спанак с ориз Супа от моркови Зеленчуков мус Закуска с боб Фасул Зеленчуков микс РЕЦЕПТИ ЗА ДНИ НА ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ Зеленчукова салата, рукола с пера и горчичен сос Арабски хляб Салата от спагети със сурови и задушени зеленчуци, поднесени с дресинг на броколи Пица със спагети топ4
Палачинки с гъби Лазаня с гъби Коприва с чесън сплескани СЛАДКИ Баклава Пълнена торта Бърза проверка Великденски рецепти ЗА ДНИ НА ВИТАМИНА Черно и бяло с банан Освежаваща напитка от невен, ягоди и банани Екзотична салата от целина Плодова салата
РЕЦЕПТИ ЗА ДНИ НА ПРОТЕИНИ Мариновано сирене Съставки: - 300 г прясно извара - сол - мащерка - 2-3 нишки зелен чесън - 50 мл зехтин Изварата се нарязва на филийки с дебелина 1 см и след това на кубче 1х1 см. Поставете в стъклена купа кубчетата сирене с малко сол отгоре, мащерка и накълцан зелен чесън. Смесете леко, покрийте и оставете за около 2-3 часа. Поставете ги в запечатан буркан, леко натиснете кубчетата, за да не се ронят, така че саламурата да тече. Добавете зехтина и покрийте буркана. Оставете на хладно място, но не в хладилника, до следващия ден. Попийте със сламка цялата саламура, която се появява на дъното на буркана, и добавете още зехтин. Затворете плътно и охладете за около 5-6 дни. След това добавете тези кубчета към салати, маруля или домати. Използвайте и маслото от бурканчето за салата, тъй като е много ароматно. Можете да правите вариации и с други подправки, например с босилек. Carne alla pizzaiola light За 4 души са ни необходими: - 600 г напълно обезмаслено телешко филе - 400 г ситно нарязани домати без кожа - 300 мл супа - 2 чаени лъжички саламура