Диета на Саут Бийч

Диетата на Артър Агатстън, известна най-вече с романтичното наименование "South Beach Diet" е система, която включва отхвърляне на опасни продукти в полза на тези, които носят витамините и микроелементите в тялото. Използването на диета не само помага за отслабване, но и подобрява здравето.

Диета на южния плаж: характеристики

Не забравяйте да спазвате важно правило, което често игнорира всички хора: пийте 1,5 литра вода на ден! Този подход ще ви позволи да постигнете много по-бързи резултати, да подобрите метаболизма и да не изпитвате фалшив глад, който често е маскирал жаждата. Трябва да пиете половин час преди хранене или 1,5 часа след хранене.

Неприемливо е да се отървете от диета и ако не успеете, трябва да започнете отначало.

Диетата на д-р Агатстън: три фази

Тази система е проектирана за неопределено време - докато постигнете резултатите. През първите две седмици системата ви позволява да се отървете от 6-8 килограма наднормено тегло. През това време трябва да преминете през три фази от диетата на Саут Бийч:

Първата фаза

Това е най-трудният период, в който трябва да изключите напълно редица продукти:

---