Диета на Саут Бийч - Въведение

Преди година писах за диетата South Beach. Накратко, това е диета, която намалява/елиминира въглехидратите. Придържах се към фаза I с религиозност за около 11-12 дни (от 14), след което започнах да се отървавам от хрупкав, Голям вкус и други неща ... забранени.

Както и да е, бързо напред една година, от която през последните шест месеца имах все по-хаотична диета, теглото ми не се е променило значително, вариращо от 103 до 106 кг в зависимост от ... не знам защо.

Това, което е сигурно е, че не съм се удвоил, както мнозина мислеха. Може би защото аз дори не се събудих да кажа: „Добре, това беше диетата, нека ядем свинско, за да се възстановим“.

Затова, започвайки от утре, ще ви покажа каква храна съм приготвила този ден (закуска, обяд и вечеря; със снимки, за да не разстройвам света) и ще спомена еволюцията на теглото си. Целта е 95 кг, а очакваното време е два месеца. През цялото време ще продължа графика за сън от 8 часа/нощ и ще се събудя в 6:30.

Ще спомена и цената на закупените продукти, за да можете да направите бюджет. Няма да купувам най-скъпите продукти, но със сигурност не и най-евтините.

Трябва да се каже, че ще бъда толкова заседнал, колкото преди (няколко участъка и толкова).

Първоначално тегло: 105 кг

Оригиналната "килер"

Съдържа следното (отляво надясно):

Урда (рикота)
Лешници
Краставици
Мляко
Лимон
Зелен лук
Патладжани
червен лук
Джинджифил
Домати
Диетично кисело мляко
Карфиол
Тикви
Чушки
Гъби
Фета сирене и сладко сирене
Маргарин
Гъби
Няколко филийки наденица (шунка и пресована шунка)

Това, което не можете да видите на снимката, са две торбички броколи и пакетче моцарела, закупени преди това. Ако не съм забравил нищо, цялата тази история струва около 150 леи и смятам, че ще ни отнеме три или четири дни, може би дори повече. Тъй като най-добрият зеленчук е ... месото, утре вероятно ще купя две или три парчета свинска или пилешка гърда.