Диета на Рина - отслабнете с 20 кг за 90 дни
За 90 дни ще свалите между 10 и 20 килограма, дори ако ядете тестени изделия, хляб или шоколад. Предимството на диетата Рина е, че не сваляте повече от 1,5 кг на седмица, точно както препоръчват диетолозите.
Диетата на Рина е разделена на четири етапа
Диетата на Рина е разделена на четири етапа от един ден и на всеки етап трябва стриктно да се спазва определен хранителен план. Този цикъл се повтаря. Храносмилането ще бъде лесно, защото диетата на Рина се основава на дисоциацията на храната. Диетата започва с протеинов ден и завършва с витаминен ден. Ден 29 е денят на детоксикация, на този ден ще консумирате само обикновена вода, не се притеснявайте от недостига на храна, защото денят на детоксикацията е след деня на витамините. ще има три дни детоксикация през цялата диета, всеки ден от които три ще бъдат след 29-ия ден след последната детоксикация. Закуската ще бъде една и съща всеки ден, две ябълки или круши, праскови и шепа малки плодове, или натурален сок, но неподсладен. Можете да въведете чаша кафе или чай, но е идеално да консумирате само вода за детоксикация. На всяка закуска между храненията можете да ядете плодове независимо от деня, но не забравяйте да ги ядете повече от час преди хранене.
Диета Рина - протеинов ден
На този ден ще ядете протеинови храни като месо или млечни продукти, зеленчуци и една филия пълнозърнест хляб.
На обяд можете да избирате от всякакъв вид месо, но то трябва да бъде варено или на скара, никога да не се пържи. Ако искате да хапнете нещо друго, можете да замените месото с три варени яйца, сирене или риба, към които добавяте филийка пълнозърнест хляб. Ако се чувствате уморени, можете да добавите обикновена салата или супа. На вечеря можете да ядете същите храни като на обяд, но изключвате хляба и супата.
Диета на Рина, нишестен ден
Денят на нишестето е посветен на въглехидратите, като зърнени култури и корени. Препоръчителните храни са: картофи, грах, боб, леща, нахут и соя. Гответе храни без масло и ги комбинирайте с натурални сосове.
Обядът може да се състои от една от тези храни плюс парче пълнозърнест хляб. Вечерята се състои от същите храни, но в по-малки количества и без хляб.
Диета на Рина, въглехидратен ден
На този ден ви е позволено да ядете тъмен шоколад, който помага за подобряване на работата на сърцето, а в случай на умерена консумация, дори помага за елиминиране на холестерола.
На обяд можете да ядете храни като пица, тестени изделия с различни сосове кетчуп, бульон или домати, зърнени храни или зеленчуци. Вечерята може да се състои от парче торта, торта или три чаши сладолед с парче черен шоколад, според diete-sanatoase.ro.
Диетата на Рина - ден 4, тази на витамините
На този ден можете да ядете всякакъв вид плодове или зеленчуци, под всякаква форма, сушени или пресни или ядки и семена. Ако не обичате да ядете зеленчуци и плодове, можете да ги превърнете в натурални сокове, към които можете да добавите 25 г ядки.
Моля, обърнете внимание, че диетата Rina не се препоръчва за хора с диабет или стомашни разстройства. След завършване на диетата ще има още 90 дни, в които закуската ще се състои само от плодове.