Диета на Риана, ядете всичко и отслабвате
Диетата на Риана е проста, при която трябва да спазвате някои диетични правила и да добавите малко упражнения. Ето как един от най-ценените художници в света остава във форма.
Звездата сподели, че начинът на живот, който е имала преди да се срещне с личния си треньор, я е наранил. Нямаше баланс в това, което правеше, така че трябваше да потърси съвет от специалист, който работи с много други известни личности.
Диета на Риана или диетата на 5-те фактора
Тайната на диетата на Риана беше разкрита от нейния треньор Харли Пастернак, инструктор по фитнес и хранене, който работи и с Орландо Блум, Лейди Гага, Меган Фокс, Натали Портман, Кейти Пери и много други.
Според него не е нужно да седите с дни във фитнеса и да ядете само салати, а просто да ги балансирате. По този начин консумирате всички групи храни ежедневно.
Диетата на Риана продължава пет седмици и петте фактора са хранителни вещества - въглехидрати, протеини, фибри, мазнини, напитка без захар.
Диетата на 5-те фактора ви позволява да ядете всичко, когато пожелаете
Просто яжте 5 хранения на ден с 5-те основни съставки и тренирайте, където искате, в продължение на 25 минути, 5 дни в седмицата.
1 от 7 дни можете да ядете каквото искате, само би било идеално да ограничите консумацията на тестени изделия, хляб и други сладкиши и хлебни изделия. Ако не внимавате с какво се храните, можете отново да наддадете на тегло.
Между 5 хранения на ден можете да сервирате здравословни закуски
Яжте малко или никак преработени храни, газирани напитки и сладкиши, съдържащи рафинирана захар.
Всеки ден пийте вода (с резенчета лимон, лайм и др.), Дори когато не чувствате жажда.
Храната се приема на всеки 3-4 часа, така че след първите две няма да имате прекалено голям апетит.
Какво можете да ядете? От яйца, постно месо до плодове, семена, салати и пълнозърнести храни.
Можете да свалите между 5 и 10 килограма (в зависимост от вашето тяло) през 5-те седмици от вашата диета.
Диета на Риана за един ден
Закуска: яйчен белтък омлет (можете да добавите зеленчуци, зеленчуци), ананас и топла вода с лимон.
Обяд: риба, варени или приготвени на пара картофи, поръсени с малко зехтин и лимонов сок.
Вечеря: риба, гъбен омлет, маруля
Закуски между храненията: сурови ядки, лешници, кашу, бадеми, шам фъстък и др., протеинови блокчета, грозде и някои солени бисквити.
Всичко е свързано с баланса и умереността. Ние също добавяме завещанието. Ако поставим и физически упражнения, изпълнявани всеки ден, добрите резултати няма как да не се появят. Не изглежда трудно, не?