Диета на раздразнените черва Има ли подходяща диета за синдром на раздразнените черва?
Кои пробиотични щамове препоръчвате за лечение на синдром на раздразнените черва?
Има проучвания с доказателство за ефективност върху отделни щамове. В зависимост от основния симптом, насоката препоръчва различни щамове, напр. i.a. Lactobacillus plantarum за болка и метеоризъм, Lactobacillus shirota и E. coli Nissle за запек. В аптеката обаче можете също да получите много щамове препарати като прах с до 11 различни бактериални култури в сашето с дневна порция, проучвания също показват ефективност тук. Тези препарати могат да поддържат много добре микробиома и аз лично съм имал много добър опит с много щамови препарати. Има дори препарати с Lactobacillus helveticus и Bifidobacterium longum, които имат понижаващ кортизола ефект, който има и стрес-регулиращ ефект. Освен това се предлагат комбинации от пробиотици и пребиотици, така наречените синбиотици. Те също така осигуряват „храната“ за пробиотиците. Също така може да си струва да използвате паралелно няколко пробиотици, напр. една сутрин и друга вечер, така че и двете препарати да работят идеално.
Как фитотерапевтиците могат да помогнат при синдром на раздразнените черва?
Насоките за раздразнителни черва дават много интересна справка за употребата на фитотерапевтични средства. За синдром на раздразнените черва, напр. използването на мента, или като чай, приготвен със свежата билка, или като извлек от аптеката. Маслата от мента и ким действат като спазмолитици при коремни спазми или болки в корема и могат просто да бъдат изпробвани от пациента. Мелиса също се е доказала и расте изключително добре в градината.
Насоките също препоръчват лайка, корен от ангелика, ким, бонбон, бял трън, жълтурчета и корен от сладник за синдром на раздразнените черва. Пациентите трябва да използват тези фитотерапевтични средства само след консултация с лекар, тъй като тези вещества могат да имат и други, по-малко желани ефекти.