Диета на Ранди Ортън 2020 - Здрава мис

Легендният убиец. Усойницата. WWE Apex Predator. Ранди Ортън, син на легендата на WWE "Каубой" Боб Ортън, притежава редица почетни степени. Той също така може да се похвали с три световни първенства в тежка категория и шест шампионати на WWE от септември 2011 г. Независимо от това как се отнасяте към професионалната борба, Orton има впечатляваща физика. Един от начините, които той твърди, е чрез диета.

здрава

Видео на деня

въглехидрати

Ортон не произвежда нисковъглехидратни или невъглехидратни продукти. По-скоро той се опитва да избягва въглехидратите след 8 сутринта. м. Въпреки че ограничава приема на въглехидрати, предпочитаните от него въглехидрати - картофи, палачинки и овесени ядки - трудно могат да бъдат описани като нисковъглехидратни. По-специално палачинките са интересен избор, тъй като те често се сервират със сироп, но няма информация дали Ортон ще включи това на закуската си.

протеин

Ортон се опитва да вкара 250 грама протеини в диетата си всеки ден. Това не е произволно число. Когато Ортън тежи 250 килограма, той се опитва да консумира 1 грам протеин дневно за всеки килограм от телесното си тегло. По-голямата част от това - 60 процента - идва от хранителни добавки като заместващи барове и протеинови прахове. Когато яде, Ортон яде протеина си от яйчен белтък, месо и кварк и се поглезва със суши три пъти седмично.

Вредна храна

Ортън признава, че храненето на улицата може да бъде много трудно. Тъй като професионалните борци пътуват много, това трябва да затрудни диетата. Ортон обаче избягва нездравословната храна под всякаква форма. Той дори предпочита естествените въглехидрати пред преработените въглехидрати. Той също така предпочита, че протеините идват от естествени източници, дори ако той ги получава от добавка. Когато приема хранителна добавка, Orton използва само законни добавки.

обучение

Диетата на Ортън е създадена с една цел: да подпомогне упражненията му. Програмата му за упражнения е насочена към една от петте различни мускулни групи веднъж седмично. Той тренира мускулите си до изтощение за оптимален мускулен растеж. Ортон прави половин час сърдечно-съдови тренировки три дни в седмицата. Всички тренировки започват с правилния участък, за да се предпазят от нараняване.