Диета на Пиер Дюкан за отслабване
Диетата на Пиер Дюкан за отслабване се появява във Франция и той бързо завладява целия свят и се оказва фен в много страни. За разлика от много други чужди диети, той не изисква необичайни продукти, така че е достъпен за много хора.
Същността на диетата Ducane
Това ястие съдържа много положителни отзиви, които няма да ви позволят да загубите популярността си дълго време. Както при всяка диета обаче, попитайте Вашия лекар, преди да я използвате.
Диетата Ducane е диета с ниско съдържание на въглехидрати и основният обменен курс води до консумацията на протеинови храни. Следователно такава диета е идеална за спортисти, защото този протеин допринася за растежа на мускулите и загубата на мазнини. Винаги обаче съществува риск от дехидратация, което може да се избегне чрез редовна консумация на течността - най-малко 2 литра/ден.
Най-важното нещо, като диетата на Дюкан, е опасно, така че това е свръхпротеинова храна, която не носи всички организми. Ако знаете, че имате проблеми с бъбреците, тази храна е противопоказана за вас. Въпреки че само две от четирите фази на хранене са пълни с протеинови храни, това може да бъде опасно за организма. Ако не сте сигурни дали бъбреците Ви работят нормално, по-добре или могат да бъдат тествани, или изберете друга диета.
Диета на Дюкан: „атаката“
Преди да отидете на диета, трябва да знаете точното тегло и да определите какви конкретни числа искате да отслабнете. В зависимост от това колко натрупано наднормено тегло можете да изчислите продължителността на тази фаза. Като цяло съотношението е:
- по-малко от 10 излишни килограма - 3 дни;
- 10-20 кг - 5 дни;
- 20-30 кг - 7 дни;
- повече от 30 кг - 10 дни.
През този период е допустимо да се яде само строго ограничен списък от храни, които се различават по високото съдържание на протеин във формулата. Препоръчани продукти: