Диета на печена тиква
Тиквата е отличен източник на бета-каротин, антиоксидант, който защитава сърцето ви, укрепва имунната система и предотвратява рака.
В същото време тиквата съдържа много фибри и ви помага бързо да отслабнете. Тиквената диета ви помага да свалите 8 килограма само за 14 дни. Звучи примамливо, нали?
Чаша тиква съдържа около 5 грама фибри, което означава, че ако постоянно ядете тиква, вие не само отслабвате, но и детоксикирате тялото си. Тиквата се бори със задържането на течности, има диуретично и слабително действие и предотвратява запек.
През първия ден от диетата е препоръчително да се яде само тиква.
Закуска: салата от тиква, моркови и лимонов сок И тиквена каша с трици.
Обяд: тиквена супа с други зеленчуци (тиквички, моркови, чушки, домати, лук, магданоз, лиственица).
Вечеря: печена тиква.
На 2 ден яжте тиква и плодове.
Закуска: салата и тиква каша
Обяд: тиквена супа със зеленчуци ИЛИ тиквен пай с кисели плодове: ябълки, сливи.
Вечеря: плодове (ябълки, круши) и пресен цитрусов сок.
На 3 ден ядете тиква и малко месо.
Закуска: салата и тиква каша
Обяд: супа с картофи и кнедли от телешко и тиква.
Вечеря: салата от тиква с ананас и крутони.
На 4 ден ядете тиква и зеленчуци.
Закуска: каша с маруля и тиква
Обяд: зеленчукова супа и яхния от чушка.
Вечеря: тиквена яхния със зеленчуци и гъби.
На 5-ия ден от тиквената диета повторете менюто от 1-ви ден, на 6-ия ден повторете менюто от 2-ия ден и така 14 дни. Диетата с тиква е питателна и ви помага да имате чувство за ситост за дълго време. Добре е да знаете, че след 14-те дни от диетата, не трябва изведнъж да започвате да ядете пържени храни, торти, колбаси или други мазни продукти.
Продължете да имате диета, основана главно на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, за да сте сигурни, че няма да задействате Йо-Йо ефекта, чрез който връщате всички загубени килограми.
Не забравяйте 2 литра вода, които трябва да консумирате всеки ден и се опитайте да спортувате, за да ускорите процеса на отслабване.