Диета на непълно работно време - Опитайте и вие -, вдъхновение всеки ден
Диетата на непълно работно време може да има някои положителни черти за вас. Докато не допълвате диетата на непълно работно време с диета и не прекалявате с храната, ще установите някои критерии, които ще ви помогнат да отслабнете и да имате по-добро здраве, твърдят американски диетолози.
И тъй като през цялото време не се отказвате/изключвате определени продукти от диетата си, най-малко вероятно е да имате опит, подобен на други диети: лишаване - това, което прави диетата толкова трудна за спазване. Но диетата на непълно работно време понякога може да бъде хлъзгава. Ако не го дефинирате ясно и не си поставяте определени цели, е лесно да уцелите лентата. Ако планирате да спазвате диета на непълно работно време, не забравяйте да спазвате тези три правила:
1. Не прекалявайте с нискокалорийните храни (нискокалорични). Ако в крайна сметка консумирате по-малко от 800 калории дори за един ден, това понижава енергийното ви ниво, влияе върху настроението и настроението ви и усилията ви да поддържате диетата си наистина не работи - тялото ви преминава в „режим“ на гладуване и прилепване/зависи от мазнините, твърдят диетолозите. По принцип тялото ви прави заговор срещу вас и това няма да ви помогне да отслабнете или да тръгнете по правилния път за здравето на желязото.
2. Не забравяйте упражненията и физическите тренировки, които ви карат да се потите. Трудно е да се получат значителни резултати по отношение на загуба на тегло, просто правене на упражнения и други тренировки. Но ако ги правите в дни, в които не сте наложили диетични ограничения и не сте задали нищо, което няма да ви бъде позволено да ядете, спортът и тренировките ще ви помогнат да държите настрана килограмите, които вече сте разтопили, казват специалистите. И ако сте активни, това стимулира настроението ви и ви прави по-енергични - и тези неща правят диетата на непълно работно време по-поносима.