ДИЕТА на най-дълголетния хирург в Европа и основни съвети за живота - д-р
Професор Федор Григориевич Углов влязло в Книга на рекордите на Гинес като най-много дългогодишен практикуващ хирург от света. Счита работата на лекаря за нещо „човешко и благородно“. Беше първият лекар от Русия който е извършил най-сложните операции на сърце, бели дробове, кръвоносни съдове, корема. Оперирайте всичко, включително пациенти с рак, с изключение на мозъка. Той вярваше, че продължителността на живота зависи от всеки човек. Той вярваше, че човек може да живее цял век, ако се опита. Той демонстрира това с примера на живота си. Той успява да остане активен до 103-годишна възраст, следвайки няколко прости правила на живот. Книгите му са преведени на много езици.
За да живеете дълго, имате нужда от много упражнения и избягване на затлъстяването. Важна е физическата активност, но също и интелектуалната дейност. Човек трябва напълно да се откаже от алкохола и тютюна, ако страда от тези зависимости. Изследванията стигат до извода, че всички органи са увредени от алкохола, но особено мозъкът. Храната трябва да бъде ограничена. Посочени са поне 7 часа сън на нощ. Съпругата му призна, че хирургът е ял почти всичко, но умерено. Но той имаше диета, която препоръчваше на другите, поне 10 дни.
На закуска
Сутрин изпийте чаша черен чай или натурално кафе без захар, след което консумирайте твърдо сварено яйце и 8 сини сливи (впоследствие хидратирани).
На обяд
По обяд яжте 200 г варено пиле, риба или постно свинско месо. Яжте 100 г прясно или варено зеле или 1 морков и 1 портокал.
Между храненията
Закуската между основните хранения се състои от 30 г твърдо сирене, 1 ябълка и 1 портокал.
На вечеря
Вечер яжте 1 чаша кефир или кисело мляко (натурално).