Диета на Макс Планк - Приемете
Счита се за една от най-странните диети досега, името му звучи научно и принадлежи към групата на протеиновите диети: диетата Макс Планк. Носи името на германския физик и носител на Нобелова награда Макс Планк. Но самият той няма нищо общо с диетата.
Общ
Произходът на диетата на Макс Планк е в тъмното. Първоначално възниква чрез пропаганда от уста на уста с помощта на хектографирани парчета хартия, а по-късно се разпространява чрез Интернет. Диетичните планове съществуват в различни варианти, понякога с повече, понякога с по-малко зеленчуци, плодове и салата.
Твърди се, че е измислена от мъже, от учени от институт „Макс Планк“, които искали да отслабнат и искали да го правят небрежно заедно с работата.
И наистина, тази диета има малко мъжественост: многото черно кафе, пържоли и други месни ястия са в основата. Няма специални рецепти. Тази диета обаче няма правдоподобна научна основа, а напротив: диетолозите поставят под съмнение нейната ефективност.
Как работи диетата на Макс Планк?
Важно е да спазвате тази диета съгласно строг хранителен план за 2 седмици. След това може да се повтори или да се върнете към здравословна смесена диета без много въглехидрати и мазнини.
По време на диетата няма въглехидрати, които да се ядат, освен суха хляб за закуска и приемът на мазнини е намален.
Освен литри черно кафе се пие вода, билков чай или разреден плодов сок. Противно на това, което често се твърди, диетата Max Planck предписва салата (приготвена с много оцет и много малко масло) и плодове (с изключение на банани, тъй като те съдържат твърде много въглехидрати), които могат да се консумират във всякакво количество, дори вечер.
Очевидно обаче фокусът е върху пържените на тиган порции месо, много яйца и варена шунка.
Ползи от диетата на Макс Планк
Благодарение на систематичната модулна система без сложни рецепти, тази диета може лесно да се изпълнява от работа с интензивна работа на бюрото.
Освен това обещава да отслабнете много бързо: до 9 килограма за 14 дни. След това се казва, че метаболизмът се е променил и уж няма да наддавате отново през следващите три години - дори при нормална, макар и нисковъглехидратна и нискокалорична диета.
Недостатъци на диетата на Макс Планк
Тежкото натоварване на организма от много висок прием на протеини може да доведе до проблеми с бъбреците и дори атаки на подагра. Промяната в метаболизма е научно неустойчива и отслабването с 9 килограма е много рядко. Чувството на глад трудно може да бъде избегнато и йо-йо ефектът изглежда неизбежен. Критиците критикуват и липсата на каквато и да е спортна дейност.
Заключение
Има много слухове около тази „диета за мъже“ с пържоли, черно кафе и много зелена салата с оцет. Вярата понякога движи планини тук, защото потребителите на тази диета отчитат доста - краткосрочни - бързи успехи.
За хората със здрави бъбреци си струва да изпробват светкавична диета; в дългосрочен план това може да доведе до симптоми на дефицит и увреждане на здравето.