Диета на Макс Планк - полеви доклад - Красота

Вместо въглехидрати и калории, протеинов танц без хранителни вещества: скритите капани на диетата на Макс Планк с един поглед.

макс

Девет килограма за две седмици, изречение, което се чува толкова често, че почти звучи откровено и въпреки това Диетата на Макс Планк, която е част от различни списания за жени от 80-те, рекламира с тази примамлива мечта, която рядко се превръща в реалност. При мистериозни обстоятелства диетата намери своето постоянно място в безброй развлекателни списания, за да даде на всички жени нова диетична надежда, която и в този случай няма да се сбъдне. И до днес изобретателят на диетата на Макс Планк не е известен и Институтът за хранене на Макс Планк и Институтът за хранителни науки във Виена изрично се дистанцират от съдържанието на богата на протеини диета.

Едва ли има калории и въглехидрати, но много протеини

  • Основните храни по време на диетата са предимно яйца, пържоли и варена шунка; небцето може да очаква само различни зеленчуци като спанак, целина, зелена салата, домати, моркови или плодове само за няколко дни.
  • Суха хляб може да се яде с основното хранене за деня, закуска, само през четири дни от диетата. В противен случай трябва да избягвате храна сутрин, но вместо това да пиете много кафе или чай. Въпреки че диетата Max Planck позволява само четиристотин до осемстотин калории на ден, високото съдържание на протеини в разрешените храни е достатъчно, за да ви задоволи, което води до загуба на тегло от две до четири килограма на седмица.

Stiftung Warentest казва не на диетата на Макс Планк

  • Спортът също не е част от диетата, въпреки че всяка здравословна диета може да се провежда успешно само с подкрепата на спорта и по този начин може да се предотврати намаляване на мускулната маса. Съвсем наскоро Stiftung Warentest обяви, че диетата Max Planck води само до загуба на тегло поради силно намаленото количество калории и че метаболитната промяна в диетата Max Planck не е възможна. През първите няколко дни не телесните мазнини, а водата се разграждат, което води до по-бързо отслабване. Йо-йо ефектът също трябва да бъде спрян за поне три години след диетата.
  • Изказване, което не може да издържи така. Веднага след като тялото се достави с повече храна, то също ще напълнее отново. Сега дори съществува риск да се поддадете на двоен йо-йо ефект, тъй като тялото е било снабдено с прекомерно намалено количество калории по време на диетата. Въпреки че високото съдържание на протеини в диетата Max Planck не е вредно за здравето в продължение на две седмици, не трябва да продължите тази диета повече от две седмици, тъй като иначе възникващият дефицит на хранителни вещества може да има вредни последици за тялото. В заключение може да се откаже само тази диета за глад.