Диета на Макс Планк - ModernBeauty ModernBeauty
Създателят на диетата на Макс Планк е неизвестен. Институтът „Макс Планк“ се разграничава от тази диета. Плодове, някои зеленчуци, месо, яйца и малки количества мляко са разрешени при тази диета, алкохолът е забранен.
- Изкуство: Диета с високо съдържание на протеини
- Продължителност: Две седмици
- Рискове: Бъбречна дисфункция и сърдечно-съдови заболявания
Ето как изглежда менюто за двуседмичната диета Макс Планк:
1 ден: Сутрин: кафе без захар в каквото и да е количество; По обяд: 2 варени яйца, малко осолен спанак; Вечер: 1 голяма пържола на скара или 3 пържени телешки пържоли, зелена салата и целина
2 ден: Сутрин: черно кафе без захар и 1 руло; По време на обяд: 1 голяма пържола, зелена салата и всякакъв вид плодове. Вечер: варена шунка неограничено
3-ти ден: Сутрин: черно кафе без захар и 1 руло. Обед: 2 варени яйца, маруля и домати; Вечер: варена шунка и зелена салата
4-ти ден: Сутрин: черно кафе без захар и 1 руло; Обяд: 1 варено яйце, варени или сурови моркови и швейцарско сирене; Вечерта: плодове и натурално кисело мляко
5-ти ден: Сутрин: моркови с лимон и черно кафе; Обяд: риба и домати на пара; Вечер: 1 пържола и зелена салата
6-ти ден: Сутрин: черно кафе и 1 ролка; Обяд: пиле на скара; Вечер: 2 варени яйца, моркови
7-ми ден: Сутрин: чай с лимон; Обяд: 1 пържола на скара, плодове по ваш избор; Вечер: свободен по избор
Не се препоръчва: Менюто е идентично и през двете седмици. Поради небалансирания хранителен план, дефицитът на хранителни и жизненоважни вещества от незаменими мастни киселини, фибри, йод и калций възниква относително бързо. Високата консумация на холестерол и протеини в диетата на Max Planck увеличава риска от бъбречна дисфункция и сърдечно-съдови заболявания.