Диета на Макдоналдс; Дебели германци; Всичко за диетите, калориите и храненето

от DD-Team 16 октомври 2007 г.

макдоналдс

колко калории би струвал един нормален ден в McDonalds, ако приемем, че лявата или дясната ми ръка са счупени, нямах пари за здравословна храна и исках да ям в McDonalds. Нека приемем, че средно използваме около 2000 Kcal на ден. Какво можем да ядем с нашите 3 хранения + лека закуска?.

Закуска:

Обикновено ям около 2 рула с кварк, пуешки гърди и салата. Пие се кафе с 1,5% мляко. Тъй като не мога да намеря никакви ролки в McDonalds, превключвам на сладка закуска (2 кроасана), това има малко под 420 Kcal без намазване, но не харесвам нещата напълно сухи, т.е. имаме нужда от нещо, което да покрием ... остава само сладко, масло или Нутела. Най-добрият избор Череша има само 30 Kcal на порция, цялата 2x. Кафето се пие като у дома, не мога без мляко. Единственият избор е Latte Macchiato Grande със 115 Kcal.

Общо за закуска: 595 Kcal (26 грама мазнини)

Снек:

Около 11:00 винаги ставам малко гладен, когато отивам на работа, взимам ябълки. Всъщност има подходяща алтернатива във веригата за бързо хранене, торбата с плодове с 80 грама ябълки до 45 Kcal. Плюс пънк за Макдоналдс.

Обща мощност за закуски: 45 Kcal (0 грама мазнини)

Обядът:

В столовата хващам голяма салата с риба тон и др. + Балсамов дресинг и хляб. Нека видим какво можем да направим в McDonalds. За съжаление, разбира се, не мога да намеря отново никакви ролки, така че за да се наситя, хващам салатата от хрупкав пилешки цезар с крутони и дресинг за 300 Kcal. + диетична кока-кола

Прави общо за обяд: 300 Kcal (16 грама мазнини)

Вечерята:

Вкъщи и със здрави ръце вероятно ще има оризов тиган с риба и зеленчуци. В McDonalds трябва да вземем бургер за добро или лошо, за да имаме нещо в стомаха си. Като основно ястие приемаме Fish Mediterranean Burger за 315 Kcal. Гарнитурата е малка порция пържени картофи за 235 Kcal и малка градинска салата с 10 Kcal.

Мощност за вечеря: 560 Kcal (26 грама мазнини)

Заключение:

Можем лесно да опаковаме диета и в McDonalds, постигаме общо 1500 Kcal за един ден. Все още има място за много повече храна. Трябва да кажа, че не го очаквах.