Диета на Маями от Саут Бийч Диета и отслабване
Диета в Маями: отслабнете с 10 кг (наричана още диета на Саут Бийч).
The Диета в Маями е разработена от известния кардиолог д-р Агатстън от Института за сърце на Маями. Обажда се и диетата в Маями "Саут Бийч диета" е диета, наречена "Low Carb", тоест без въглехидрати или захари и много богата на липиди (мазнини и мазни храни) и на протеини (месо, риба.). Целта е да се наруши метаболизмът, така че той да черпи от своите резерви мазнините и калориите, за които тялото жадува.
Загуба на тегло: от 5 кг до 10 кг от първите два месеца.
Продължителност на плана: неограничен.
"Диетата в Маями" се отличава с 3 фази: първата, в продължение на две седмици, придава голямо значение на зеленчуците. Фаза 2 трябва да се следва, докато се достигне очакваното тегло. Стабилизираща фаза 3 интегрира всички храни.
Диета в Маями: плюсове и минуси
Предимства на диетата в Маями:
Диетата в Маями е най-интересната диета от всички диети без въглехидрати, които понастоящем са най-яростни във Франция. В допълнение към значителната загуба на тегло, тази диета помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, благодарение на някои наситени и/или хидрогенирани мазнини.
Недостатъци на диетата в Маями:
Многото „забрани“ или „принципи“ на диетата в Маями със задължителното прилагане на 3 отделни фази е много трудно да се съчетаят с ежедневието.
Диетично меню за отслабване в Маями
Диета в Маями: фаза 1 - Много строг период (2 седмици)
Закуска: Половин портокал, 1 филия хляб, 3 супени лъжици масло, кафе или чай.
Обяд: Постно месо (100 гр.), 1 салата, 1 ябълка, 1 чаша ванилов сладолед.
Вечерям: 1 кутия тон, 1 филия хляб, кафе или чай само.
Храна, разрешена по желание: постни животински и морски протеини, включително месо, птици, риба, морски дарове, яйца, сирена. Също така: „добри мазнини“, включително масло от рапица, зехтин, ядки и семена, както и някои зеленчуци, включително маруля.