Диета на кръвни групи - какви храни да отслабнете
Всяка група храни е разделена на три категории: много полезни (храни, които действат като лекарства), разрешени или неутрални (храни, които няма да имат отрицателен ефект върху кръвната група) и избягвайте (храни, които действат като отрова).
Кокосово масло.
Кокосовото масло има огромни ползи за вашата имунна и храносмилателна системи. Това също е масло, което остава стабилно при топлина, което означава, че толерира добре високите температури на готвене, така че не се окислява или разгражда за разлика от повечето растителни масла.
Кокосовото масло е богато на средноверижни мастни киселини, по-специално лауринова киселина, която се усвоява много лесно и за която черният дроб може лесно да черпи енергия. Добрите мазнини в кокосовото масло имат антимикробни свойства и спомагат за поддържането на здравословен баланс на микробите в храносмилателната ви система. Това масло също е много засищащо, включително включването му в малки дози в обичайната ви диета може да ви помогне да намалите апетита си към захар.
Адвокатите.
Авокадото също има високо съдържание на здравословни мазнини. Това са главно мононенаситени мазнини. Те не причиняват възпаление в организма, тъй като някои полиненаситени мазнини, богати на омега 6, могат.
Те също така имат ползи за здравето на вашите артерии и помагат за поддържане на здравословно кръвно налягане. Добавянето на малко авокадо към обедната ви салата може да ви помогне да се чувствате по-сити за по-дълго и следователно избягвайте желанието да закусвате сладкиши следобед.
Мазни риби.
Виждате ли общата нишка? Много храни с противовъзпалителни свойства са с високо съдържание на мазнини. Повечето естествени мазнини са силно противовъзпалителни, докато преработените растителни масла, богати на омега 6, често са противовъзпалителни.
Мазните риби съдържат много омега 3 мастни киселини, които насърчават производството на простагландини в организма и този хормон има аналгетични свойства. Това означава, че рибеното масло може да облекчи болезнени състояния като артрит, менструални спазми и фибромиалгия. Чрез намаляване на възпалението в стените на артериите, рибеното масло може да помогне за намаляване на атеросклерозата (втвърдяване на артериите) и кръвните съсиреци.