Диета на кръвна група O, A, B или AB
Кръвната ни група влияе ли на диетата ни? Да, при условие, че вярваме на диетичната концепция на американския натуропат Питър Д’Адамо.
Принципът на диетата на кръвната група
Диетата за кръвна група идва от американския натуропат Питър Дж. Д’Адамо. През 1996 г. той публикува теорията си за отслабване в книгата „Четири кръвни групи - четири стратегии за здравословен живот“. Оттогава произведението е критикувано - въпреки това досега е продадено повече от седем милиона пъти. И вече е преведен на над 50 езика. Тезата: диетата на човек зависи от кръвната му група. Но как може да бъде това?
Основното предположение зад диетата с кръвна група е, че се казва, че някои храни са несъвместими с определени кръвни групи. Твърди се, че лектините или протеините, които се намират в някои храни, са отговорни за това. В зависимост от вида на кръвната група, лектините се усвояват повече или по-добре от човешкия организъм. В най-лошия случай те дори карат кръвните ни клетки да се слепват - което забавя метаболизма и насърчава проблемите с теглото.
За да избегнем да ядем грешни храни, D’Adamo създаде четири различни хранителни концепции за кръвни групи A, B, AB и 0. Те се основават на живота и диетата на нашите предци. Кръвна група 0 може да бъде проследена до времето на събирачите на ловци. Първите фермери принадлежали към кръвна група А, кръвна група В може да се намери по времето на номадския народ. Според D’Amamo, тип AB в крайна сметка е възникнал от смес от двете култури.
Можете да ядете тези храни в диетата на кръвната група
Той също така дава отделни съвети за храната за всяка кръвна група.
Кръвна група 0: ловецът
Носителите на кръвна група 0 ядат месо и риба и имат здрав храносмилателен тракт. Според D’Amamo те трябва да избягват пшеница и зърнени храни поради съдържащия се в тях глутен. А млечните продукти с изключение на масло и фермерско сирене са табу за ловците и събирачите от каменната ера. В допълнение към месото можете да ядете много зеленчуци и плодове. Бобовите растения като боб и леща са склонни да създават проблеми заради съдържащите се в тях лектини.
Кръвна група А: фермерът
Когато хората се установили и започнали да се занимават със земеделие, според Д’Амамо се появила втората кръвна група. Типовете обикновено имат чувствителен стомашно-чревен тракт, поради което вегетарианската диета е особено препоръчителна. Поради тази причина хората с кръвна група А трябва да изберат зърнени храни, бобови растения, зеленчуци и плодове. От време на време рибата не е проблем. С изключение на киселото мляко и кефира, носителите на кръвни групи трябва да избягват колкото е възможно повече пшеничните продукти и млечните продукти. Бобовите растения, от друга страна, са особено лесни за смилане.
Кръвна група В: номадът
Кръвната група В се е развила преди почти 15 000 години - освен всичко друго, защото климатичните условия са се променили. Адаптивността на нашите предци се отразява и в диетата от този тип. Той има здрав храносмилателен тракт и силна имунна система. B-типът толерира агнешко месо, дивеч и риба като треска и сьомга. Само птиците, продуктите от пшеница и ръж и черупчестите не са особено смилаеми. Плодовете и зеленчуците са лесно смилаеми, млечните продукти трябва да се консумират умерено.
Кръвна група AB: съвременният тип
През последните 1000 години, според натуропата, носителят на кръвна група АВ е излязъл от смес от кръвни групи А и В. Този тип трябва да използва основно вегетарианска храна, за да спазва диета. Смесените видове понасят яйца, зърнени храни и млечни продукти. Трябва да избягвате свинско месо, ако е възможно. Смилаемите и несмилаеми бобови растения са балансирани. Носителите на тази кръвна група също имат чувствителен храносмилателен тракт и толерантна имунна система.
Диета за кръвна група - колко полезна е тази форма на диета и носи ли нещо ?
Ползите от диетата с кръвна група
Диетата с кръвна група има за цел да повиши здравето и благосъстоянието на хората. Поради намалените калории отслабването е с Диета на кръвна група доста възможно. Тъй като в менюто има много плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти, храненето на диетата с кръвна група трябва да се счита за здравословно според съвременните стандарти. Друг положителен аспект е, че редовните упражнения са част от диетата на кръвната група.
Недостатъците на диетата на кръвната група
Теорията, че толерантността към храната е свързана с кръвна група, няма научни доказателства. Няма факти или проучвания, които да доказват ефективността на диетата с кръвна група. Освен това изпълнението не може да се определи като лесно. Има общо 14 категории, на които храната може да бъде разделена. Кои храни принадлежат към коя категория не винаги е лесно да се определят. При някои видове кръвни групи могат да се появят симптоми на дефицит, като в този случай трябва да прибегнете до хранителни добавки. Ние лично препоръчваме диета с кръвна група само в ограничена степен или изобщо не, тъй като могат да се допуснат много грешки и успехът не е гарантиран.