Диета на кръвна група - група 0 - ниска или мастна

След изследванията си в края на 50-те години, канадският д-р Питър Д'Адамо идентифицира генетичните пръстови отпечатъци на четирите кръвни групи, 0, A, B и AB, и създава четири вида подходящи диети.

Изследването беше продължено от сина му и показа за пореден път, че четирите кръвни групи съответстват на определен тип диета.

Основният принцип на тази диета е, че определено количество антиген се свързва с всяка кръвна група, реагирайки положително или отрицателно на храната. Кръвните групи също се характеризират с определено ниво на стомашна киселина и ензими. Затова се препоръчва да се ядат само храни, които отговарят на нашата кръвна група.

Смята се, че тези, които имат кръвна група 0, имат предци за лов, следователно не понасят въглехидратни храни, за които са показани животински протеини и продължителни упражнения. Сред тези с тази група са често срещани проблеми, свързани с щитовидната жлеза, съсирването на кръвта и стомашната язва.

Препоръчителни храни:

• постно месо, без хранителни добавки, говеждо;
• птиче месо;
• над;
• плодове: сливи, ананаси, смокини;
• зеленчуци: спанак, хрян, грах, репички;
• яйца;
• ядки.

• свинско;
• млечни продукти;
• ориз;
• бял хляб, тестени изделия;
• зърнени храни;
• портокали, ягоди;
• маслини, гъби;
• фъстъци, шам фъстък;
• кисели краставички, майонеза.

Пример за диетично меню за тези с кръвна група 0:

• Греъм
• Оризова напитка
• Смокиня и ананас

• Говеждо месо
• Салата от броколи
• Ориз

• Сьомга
• Салата от спанак със зехтин и лимонов сок
• Сливи
• Зелен чай

Ползите от диетата в зависимост от кръвната група:

• Отслабване;
• Профилактика на вирусни и бактериални заболявания;
• Профилактика на сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет;
• Забавяне на стареенето на тялото.

Предимства и недостатъци на тази диета

Храненето според кръвната група, особено за тези, които имат групи 0 и А, означава да се откажат от храни, които консумират често и да се опитат да се запознаят с нови храни, което в началото е по-трудно и следователно Понякога тази диета може да бъде трудна за използване в дългосрочен план и изисква много решителност.

Следвайки тази диета, често отслабвате, не непременно защото елиминирате храни, които не са съвместими с вашата кръвна група, а защото консумирате по-малко калории, в резултат на ограничаването на разрешените храни.

Внимателен!
Тези, които имат група 0, избягвайки млечните продукти, рискуват да развият дефицит на калций, витамин D, фибри, витамини B1, B2, B3, B9, магнезий, но могат да избегнат това, като заменят тези продукти с броколи, китайско зеле, бадеми, сусам и оризова напитка.

Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.

---