Диета на Коен - 15 килограма загубени благодарение на диета, която те казват на Femme Actuelle The MAG

От какво се състои тази диета ?

„Това е нискокалорична диета от 1200 kcal на ден, базирана на балансирани менюта. Просто отидете на сайта, за да намерите идеи за меню. Не вадим нищо, въпреки че избягваме алкохола или захарта. И ние имаме право на бонуси, за да избегнем напукване. Понякога ядях кроасан сутрин, но бих го коригирал през деня, като ям по-малко хляб и по-малко мазнини. "

Какви са силните му страни ?

„Сайтът ни дава идеи за менюта и списъци за пазаруване, така че не е задължително да натрупваме мозъци, за да знаем какво да ядем. Няма обаче наложени менюта, което е полезно, когато като мен сме малко придирчиви. И ние имаме подкрепа в интернет: има дискусионни групи, чатове на живо с диетолози ... Това е мотивиращо! "

За какво го обвинявате ?

„Както при всяка диета, трудно е да не се изкуша ... Направих няколко отклонения (ресторанти, празнични партита), но това не ми попречи да отслабна. На следващия ден избираме догонващо меню, базирано на твърдо сварени яйца и зеленчуци. Поправяме ситуацията, преди да оставим паунда да се уталожи. "

---