Диета на Клаудия Шифър за отслабване с 3 кг за 5 дни - BodyGeek

Красивият модел Клаудия Шифър има височина 180 см и тегло 58 кг. Не е тайна, че тя е страхотен любител на спорта и е на диета за красота. Знае, че спортът я поддържа във форма и че диетата й дава добро здраве и хармонично тяло.

шифър

В статията представяме диетата на Клод Шифър за отслабване за доста кратък период от време само от 5 дни. Тази диета ви помага отслабнете с 3 кг, има нисък брой калории (само 1200 kcal на ден), не е тежък, не изисква гладуване, а само за спазване на определена диета, базирана на плодове, зеленчуци, зърнени храни, кисело мляко и пиле - балансирани хранителни вещества така че вредата за здравето да е нула. Не пийте алкохол, не консумирайте захар, кафето, излишната сол, сладкиши, мазнини, подправки и газирани напитки са противопоказани. За жажда пийте колкото искате минерална вода и пресни натурални плодови сокове. Единственият проблем с тази диета е, че тя включва спазване на едни и същи менюта в продължение на 5 дни и така рискувате да ви омръзне.

Диета на Клаудия Шифър за 5 дни:

  • Закуска: купа плодове, нарязани на парченца и плодове по ваш избор, от които трябва да бъдат изключени смокини, банани и грозде. Тези плодове се смесват с голяма супена лъжица покълнали пшенични семена и 150 г естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
  • Закуска от 10 ч. Сутринта: чаша 100-150 мл пресен плодов сок или 150 г натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
  • Обяд: порция от 250 г варени зеленчуци (сложете карфиол, моркови, чушки, лук, грах, боб, магданоз и целина), подправени със сос, приготвен от малко зехтин (около супена лъжица), 120 г разбито мляко и супена лъжица лимонов сок.
  • Снек от 16: 120 г варено пилешко месо (за предпочитане пилешки гърди без кожа) с парче тост.
  • Вечеря: 80 г варен ориз под формата на пилаф, смесен със 100 г плодове от всякакъв вид (особено ябълки) и горски плодове.

Тази диета има нисък брой калории и се препоръчва да не се спазва повече от месец. Разкошната манекенка Клаудия Шифър успя да има своя собствена рецепта за красота и така все още изглежда като на 20 години.