Fighter Against Kilos Take App! Фокус онлайн
Борец срещу килограми
Повече от 100 програми за таблети и смартфони обещават цифрова помощ в борбата с килограмите. Колко полезно е да се използва? И какво могат да направят?
Що се отнася до отслабването, американската компания DailyBurn заклина свръхестествените сили: „Магия. Чиста магия ”, обещава тя на купувачите на нейното приложение за iPhone„ Meal Snap ”. Програмата всъщност е изумителна: всеки, който снима ястия с нея (снимките след това се изпращат до компанията чрез интернет), след известно време, за да се замислят, тя им казва коя храна е и колко калории съдържа. Често това дори работи доста добре (блогърите откриват доказателства, че хората поне помагат за разпознаване на изображения). Много често приложението греши или погрешно твърди: „Нищо за ядене“.
“Meal Snap” е може би най-странният представител на дигиталните диети и фитнес спътници за смартфони и таблетни компютри. Apple изброява над 170 други приложения за ключовата дума „отслабване“. В крайна сметка има над 80 програми за избор за конкурентната система Android. Те предоставят информация за хранителните стойности в храната, създават хранителни дневници, записват спортни дейности и телесни стойности, а също така се свързват със специални везни и монитори на сърдечния ритъм.
Дневниците на храните за приложения отнемат време
„Търсех нещо, с което да се дисциплинирам“, казва Кей Шьоневерк, която искаше да свали 50 килограма миналата година. Първо собственикът на комуникационна агенция потърси количеството калории в книгите по хранене и ги записа на хартия. Но беше твърде неудобно за него, особено по пътя. Schönewerk намери приложението "CaloryGuard", внимателно записа теглото, храната и упражненията и изчисли баланса си. „Ако бях ял твърде много вечер, след това проверих колко време трябва да отида на фитнес на следващия ден, за да се отърва от калориите.“
Дневниците на храните за приложения отнемат време, но не повече от техните хартиени аналози. Ако искате да въведете парче хрупкав хляб, трябва да изберете правилния от десетки разновидности в базата данни и да зададете количеството. Усилията обаче скоро ще бъдат намалени, тъй като особено често използваните ястия могат да се съхраняват в бързо достъпен списък с любими. Нещата се усложняват, когато приготвяте сами ястия с много съставки. А оценката в ресторанта е само много груба.
Запасът от храни в много приложения непрекъснато нараства, защото потребителите сами могат да въведат нови стойности.
Спортни дейности като колоездене, гребане, разтягане, но също така дейности като измиване и оформяне на легла се записват в приложения като „CaloryGuard“ и „брояч на калории“ с тяхната консумация на калории в регулируем период от време. Ако искате да изчислите по-точни фитнес стойности, ще намерите приложения, които записват маршрута и скоростта в дисциплини като джогинг, ходене и колоездене чрез сателитно позициониране в смартфона.
Томас Елрот, ръководител на Института за хранителна психология в Гьотинген, се съмнява, че стойностите на калориите, показани от хранителните програми, винаги са сто процента правилни. Определянето на консумационни количества и хранителни стойности е твърде неточно за това. Въпреки това той потвърждава, че цифровите помощници имат пряк терапевтичен ефект. „Ако внимателно наблюдавате поведението си при хранене и упражнения и се справяте с това, това автоматично води до промяна - в желана посока“, казва лекарят.
Приложението „Meal Snap“ със своите груби калорийни снимки също е полезно. Тя създава снимков календар на всички ястия. Дни, когато в менюто имаше твърде много, веднага привличат вниманието.
Асистентът за отслабване
KAY SCHÖNEWERK, 38
Приложение помогна на Лайпцигер да отслабне с 50 килограма за девет месеца.