Диета на Кейт Ъптън Тези трикове й помогнаха да получи мечтаното тяло

Като модел Кейт Ъптън е постигнала почти всичко, което прави успешна кариера. Тя беше на корицата на известното американско списание Sports Illustrated няколко пъти и с лицето си украсяваше рекламни кампании за големи марки като Guess. Заради нейните секси извивки, които са доста нетипични за моделния бизнес, Кейт е празнувана от жени по целия свят. Тук разкриваме как е получила мечтаното си тяло - защото Кейт има някои трикове в ръкава си, от които със сигурност можем да се научим.

ъптън

Диета на Кейт Ъптън: Ето как моделът поддържа форма

Кейт Ъптън, която е родена в Мичиган през 1992 г. от бивша тенисистка и учителка по фитнес, винаги е била известна със своите секси извивки. Супермоделът стартира след раждането на дъщеря й Женевиев през ноември, упражнявайте се с личен треньор и променете диетата си. Резултатът след 8-месечно обучение е повече от впечатляващ, защото Кейт Ъптън работи по-монтьор от всякога.

Но какво точно направи моделът за мечтаното тяло? Вашият фитнес треньор Бен Бруно говори за американския онлайн сайт Cosmopolitan.com за отделните стъпки. Освен всичко друго, акцентът при Кейт беше преди всичко върху обширни силови тренировки. Пет дни в седмицата супермоделът тренира тялото си със специална кръгова тренировка в продължение на поне 1 час на ден. Упражнения като мъртви асансьори, изтласквания на тазобедрената става, изпадания и теглене на шейни помогнаха на Кейт Ъптън не само да укрепи тялото си, но и да го тонизира.

Точно както редовните силови тренировки, това също беше диетата е определяща за трансформацията на тялото ви. Повечето от менюто на Кейт бяха протеини. Моделът на бельото консумира постни протеини с всяко хранене. Много пиле, салата и зеленчуци доминираха в плана за хранене; захарните и изкуствено обработени храни, от друга страна, бяха напълно елиминирани.

Треньорът на Кейт обаче вярва, че единственият начин да постигнете добри резултати е като останете на топката. "Всичко зависи от добрата, солидна тренировъчна програма, която постоянно се изпълнява с големи усилия. Тя тренираше пет дни в седмицата в продължение на осем месеца. Това са много тренировки", каза Бен Бруно пред читателите в интервю. „Ако продължите и промените начина си на живот малко тук-там, изумително е какво може да се случи след осем месеца“.