Диета на японски монаси
Ако говорим за здраве, дълголетие и щастие, тогава можем да разчитаме на теориите и практиките на японците. Те са на върха на всички тези глави и са пример, който си струва да последва всеки, който иска да се побере на израза „красив и здрав“.
Известни с финес и перфектна фигура, японските жени са истински образци за подражание за жените по целия свят. Те винаги имат оптималното тегло и не правят големи жертви за това.
Диетата на японските монаси, която ще ви помогне да свалите не по-малко от 10 килограма за 10 дни, е лесна за спазване и здравословна.
Ето съставките, от които се нуждаете, за да поддържате тази чудодейна диета:
- 5 килограма ориз
- 10 кисели краставички
- пресен лук
Как спазвате диетата на японските монаси
Ще варите 500 грама ориз всеки ден. След като зърното е добре сварено, оставете ориза да се охлади, а след това добавете ситно нарязана туршия и разбъркайте добре. Когато започнете да изпитвате глад, можете да сервирате чудодейното ястие, като вземете предвид много важен трик: трябва да дъвчете добре. Ако следвате съветите на японски монаси, тогава трябва да дъвчете всяка глътка поне 20 пъти.
Заедно с ориза трябва да ядете парче пресен чесън, достигайки поне две парчета чесън на ден.
Количеството приготвен ориз е за целия ден и можете да го изядете тихо, без да мислите, че изглежда много. Няма точно време за ядене, няма подходящи интервали. Можете да ядете точно така, както се чувствате, според вашите навици.
Всеки ден от диетата включва, в допълнение към това меню на базата на ориз, прясна салата, направена само от сезонни зеленчуци, подправена със зехтин или лимонов сок. За предпочитане е да премахнете солта и ако не можете, тогава поне я консумирайте в много малки количества.
Повтаряйте това меню стриктно в продължение на десет дни и ще забележите как сте загубили без усилие и здравословно десет килограма. Важно е да не спазвате тази диета повече от веднъж годишно. Не опитвайте трикове, ще преминете от една крайност в друга и това няма да е във ваша полза!
Открийте тайните на японската красота и здраве, които ще ви помогнат да имате балансиран начин на живот!
Японците са признати за балансирани, поради което можем да следваме техния модел.
„Що се отнася до дълголетието, японските жени са шампиони по отношение на най-дългата продължителност на живота на планетата. Повечето японски жени достигат почтената възраст от 90 години “, заявиха представители на Световната здравна организация. В Окинава има повече столетници, отколкото където и да е другаде по света, и като се има предвид възрастта им, те са не само късметлии, но и много здрави.
И за тази завидна продължителност на живота и здравето е отговорен начинът на живот, който имат, важна част от него е диетата!
Тайната на японската диета се крие в баланса. Най-важните храни в японското меню са зърнените култури и зеленчуците, следвани от рибата. Японските правила казват, че плодовете никога не трябва да се ядат със зеленчуци, а отделно. Млечните продукти са на последно място и са по-скоро жажда, а не нещо, което трябва да се консумира често.
Типичната японска диета винаги е с ниско съдържание на наситени мазнини и богата на хранителни вещества и антиоксиданти. Това са малките "тайни" на японците за сияен тен, без бръчки, оптимално тегло, вътрешен баланс и правилно функциониране на метаболизма.
Диетата на японските монаси ви позволява да получите перфектната фигура, без да се гладувате, дори да се храните здравословно, питателно и да осигурите на тялото всичко необходимо за правилното функциониране. Вземете под внимание най-важните диетични съвети: ние не живеем, за да ядем, но ядем, за да живеем! Ако имате предвид това, ще разберете как да се храните правилно, как да имате красива фигура и, разбира се, как да живеете по-дълго.