Диета на Холивудска звезда
Форум
PS: Не губете забавление с живота и храненето. Нищо не е забранено - само излишъкът от висококалорични храни ги кара да се угояват.
яжте достатъчно, разнообразно и нискомаслено (макс. 60 грама мазнини на ден). Ако наистина имате над 40 килограма наднормено тегло, ще отслабвате по-бързо от 500 грама на седмица.
Но дори и да е "само" 500 грама на седмица, всичко, което губите правилно (= бавно), всъщност ще остане далеч.
Всички тези безумни диети (а „Холивудската диета“ е безумна!) Водят до бързо отслабване чрез недохранване. С това е свързано, разбира се, йо-йо ефект, но вече сте го изпитали от първа ръка.
Ако имате нужда от мотивация, упражнявайте се. Ходете 5 минути всяка вечер. Можете да го направите лесно. Всеки може да го направи небрежно. След седмица увеличете до 7 минути ходене. Можете да направите и това. След още една седмица увеличете до 10 минути - можете да направите и това.
Вземете евтин пулсомер, това ще ви помогне да се предпазите от пренапрежение. Бягайте така, че да сте между 120 и макс. 140 удара в минута е темпо, което определено можете да издържите 10 минути.
Малките успехи в тренировките за издръжливост са лесни за постигане - вземете мотивацията си тук.
не е нужно да разбирате, но ще обясня:-)) Под "евтин" нямам предвид пулс без име, а евтин модел от Polar или Ciclo (или препоръката на Спрудел Sigma).
Всеки, който е с наднормено тегло 40 кг, трябва да започне да тича бавно, с 40 кг наднормено тегло няма да постигнете рекордни времена. Бавно означава с нисък сърдечен ритъм (120 до 140). За да можете да контролирате това, имате нужда от пулсер.
Отначало няма значение колко калории се консумират, така че пулсът с висока цена с дисплей за консумация на калории и други подобни е от съществено значение. U. извънгабаритни.
Разбира се, ако на Маля останат 120 евро, няма нищо лошо в закупуването на скъп пулсер с дисплей за консумация на калории.
Не бих се интересувал от цената. Основното е, че имам добро устройство.
Наистина изпадам в кризата, когато гледам на факта, че много хора с наднормено тегло не се колебаят да похарчат стотици евро за последното парче мръсотия, което предполага, че биха могли да станат слаби чрез пържени картофи и след това да мислят със седмици дали сега трябва да платят 50 или дори 100 евро харчат за добър пулсер.
Това не беше адресирано до теб или Маля, просто ми хрумна в контекста (особено когато четох публикации с въпроси какво да мисля за Nopax, Xenical, Strobby и подобни мръсотии).
Благодаря ти, ти си скъпа.
Да да, опитах много. Това е заради мързела.
Не би ли било прекалено хубаво, ако имаше пържени картофи, чипс, кола и диван
и едно малко чудо хапче/прах би изглеждало като Feldbusch.
И винаги си заслужава да опитате, защото г-жа К. от С. вече е 15 кг на 10
Дни с него.
Не мога да съдя хората, които се опитват това.
Отне ми завинаги да щракна.
Какво ще кажете за "яденето вечер ви дебелее?"
Вярно или не.
Между другото, поръчах книгите от 3 лири стерлинги. Татаа!
Така че учебната книга за Pfundskur е наистина добра, дори ако в нея няма нищо наистина ново. Но го намирам за много мотивиращо. Нямам готварската книга, така че не мога да я коментирам.
За вечеря наскоро прочетох следното (мисля, че дори беше в книгата за паунда):
По принцип няма значение кога ядете калориите. Трябва обаче да мине определено време, преди да заспите, тъй като след това тялото забавя метаболизма и мазнините вече не се използват, а попадат в мастните депа. Но не мога да ви гарантирам дали това е вярно.
Лично аз мисля, че няма значение кога ядете. Разбира се, логично е да тежите повече на следващата сутрин, ако ядете изключително късно. Но ако правите това непрекъснато, не мога да си представя, че има някакво значение.
Мога да препоръчам уебсайта www.diaet-community.de на всички, които искат да отслабнат.
Аз самият съм там от 2 седмици. ще видите, че там почти 3000 души комуникират помежду си, които всички искат едно и също нещо, изпитват различни пътища, възходи и падения, но постоянно отслабват заедно.
съветите бяха наистина добри. Ще го опитам. Проблемът е, че за мен всъщност не е самата „храна". Аз се справям с относително малко. Просто ям абсолютно погрешно. Например нищо по цял ден и след това огромен пакет бисквитки и така нататък! Разбира се, още по-трудно е да промените диетата си просто така! Ядене на ябълка, когато цялото ми тяло е жадно за шоколад, мечтае за шоколад и други подобни цяла нощ и след това се разочарова на следващия ден, заявявайки, че теглото ми „застоява“. Знаеш ли какво искам да кажа? Следователно предишните ми опити за диети се провалят след около 3 седмици. Упражнението е добро. Не обичам много да тичам и много обичам да карам колелото си (освен с кучето) и мога да плувам един час и да играя волейбол без проблеми. Наистина не съм ограничен с наднормено тегло, защото винаги съм спортувал и той е добре разпределен на задните ми части и бедрата * въздишка *, но повечето получават шок, когато кажа колко много аритметично имам, но знам че това представлява безумен риск за здравето. Е, надявам се да успея.
Стискай палци!
Надявам се да ви помогна малко.
Във всеки случай, много, много благодаря на вас и всички останали, които коментираха моята тема,
Ако харесвате и помага, можем да си изпращаме редовно имейли.