Диета на Флетчър - Искам да отслабна - Journal des Femmes

Чух за флетчър диетата неотдавна, която включва дъвчене на всяка хапка, докато тя стане водна и погълне сама. По този начин храносмилането се подобрява и количествата, които се поглъщат, се намаляват много, защото дъвченето на всяка хапка за толкова дълго време отнема много време. Тази диета е описана като ефективна, започнах я преди седмица и половина, но все още не съм отслабнала, така че бих искал да знам дали другите спазват тази диета и дали тя работи за вас, от колко време наблюдавате ефекти ?
Надявам се да получа отговори,
С Най-Добри Пожелания:)

отслабна

4 отговора

Родителите ти никога не са те учили да ядеш бавно и да напускаш масата, когато си бил още малко гладен.
Храносмилането започва по-бързо и усещането за ситост по-бързо, така че ядем по-малко.

Всъщност това е принципът на този режим.
Това би имало и други ефекти в допълнение към тези върху зъбите и общото здравословно ниво, мисля, че това е много добра диета, която зачита тялото ни, за разлика от всички други частни диети, но бих искал другите да ми дават своите мнения и/или да сравняват моите личен опит с тях, защото в момента за мен тази диета не е много ефективна (въпреки че признавам, че ям по-малко).