Диета на Джилиан Майкълс
Имате ли проблем с наднормено тегло? искате ли да загубите излишните си килограми? искате да отслабнете бързо, без да спортувате? в този блог ще намерите всичко, как да отслабнете лесно, бързо и без спорт, само с нови методи на диети и диетични рецепти.
- Вземете връзката
- Имейл адрес
- Други приложения
Диета на Джилиан Майкълс
Диета на Джилиан Майкълс
Джилиан Майкълс, която е най-известна като треньор в популярното телевизионно предаване "Най-големият губещ", създаде онлайн план за отслабване, който съчетава диета и загуба на фитнес, за да осигури на диетата решения, реални за отслабване.
Той подчертава три основни елемента; промяна на диетата, упражненията и поведението и казва, че те са също толкова важни, ако диетата иска да постигне резултати.
Основите на диетата на Jillian Michaels
Онлайн планът на Jillian се основава на концепцията, че за да отслабнете, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото използвате. В началото на програмата ще получите дневна калорична цел и информация за това как най-добре да изчислите приема си.
Препоръките за диета и упражнения са персонализирани въз основа на вашите отговори на обикновен тест. Програмата ще бъде коригирана според формата на тялото ви, метаболитния профил, емоционалните тенденции, нивото на фитнес, личните цели и здравословното състояние.
Планът е балансиран и включва всички групи храни, но точните пропорции на протеини, въглехидрати и мазнини варират в зависимост от това дали сте класифицирани или като „бърз оксидант“, който работи най-добре върху протеините и мазнините, или като „бавен оксидант“, който изисква по-голямо количество въглехидрати в диетата, за да функционират добре.
Примерен хранителен план
Закуска
Пълноценна пшеница с желе и бадеми