Диета на Джени Крейг - контролирано отслабване - списание за статии
Диетата на Джени Крейг се фокусира върху личния треньор и упражненията. Цел: Отслабнете, като контролирате калориите и порциите.
Публикувано от: Redaktion in Diets 7 февруари 2011 г. 1 Коментар 3 327 прегледа
Всеки, който започне диета и започне да работи върху хранителните си навици и начин на живот, неизбежно стига до момент, в който става трудно, когато човек започва да се съмнява или възникват въпроси и проблеми. Често това е началото на края на диетата и разочаровано спирате. Успехът на Диета на Джени Крейг се основава не на последно място на личния треньор по време на диетата, който помага да се следи и да се оформя индивидуално диетата. Целта: загуба на тегло чрез контролиране на калориите и размера на порциите.
Джени Крейг Диета: Зад него стои глобална компания
През 1983 г. Джени Крейг стартира своята Джени Крейг (предприемач) и се разширява в САЩ през 1985 г. Големият успех доказа нейната правота: още през 1987 г. Jenny Craig Inc. се утвърди в цял свят със 153 центъра и привлече интереса на лидерите на пазара. През 2006 г. компанията смени собственика си за 800 милиона долара и оттогава е дъщерно дружество на Nestlé Nutrition.
Личен коучинг
Основната идея на диетата на Джени Крейг е, че три фактора са определящи за успешния контрол на теглото: здравословна връзка с храната, достатъчно упражнения и психическо равновесие и стабилност. По-конкретно последният аспект се пренебрегва от много други диети. Диената на Джени Крейг, от друга страна, се фокусира върху личните грижи от самото начало. Консултация в началото за създаване на индивидуален план за следващите няколко седмици, седмична обратна връзка и възможности за контакт денонощно, седем дни в седмицата, трябва да осигурят постоянна мотивация и решаване на проблеми.
Преработете менюто
Паундовете могат да се отделят само когато тялото изгаря повече енергия, отколкото му се доставя. Следователно намаляването на калориите също е централен въпрос в диетата на Джени Крейг. В течение на седмиците участниците трябва да разберат колко голяма порция може да бъде по време на хранене и кои продукти трябва да избягват. За да могат първите успехи да бъдат постигнати за кратко време в началото, менюто първоначално се определя от специалните готови продукти с ниско съдържание на мазнини и нискокалорични продукти, които могат да бъдат поръчани онлайн. Те се допълват с изобилие от пресни плодове и зеленчуци. С течение на времето тези готови продукти се редуцират и самостоятелно приготвените, нискокалорични ястия ги заменят и повишават осведомеността за храненето със здравословни съставки и подходящи размери на порциите.
Движението трябва да бъде част от начина на живот
Натрупаните в ханша „енергийни резерви“ на тялото също трябва да бъдат отработени. Следователно важен елемент от диетата на Джени Крейг е повишената физическа активност, т.е. упражнения и спорт. Тук също ще бъдете обгрижвани от вашия личен треньор по телефона, имейл или на място в центровете и можете да обменяте идеи с други участници във форуми и чат стаи. Тези, които след това са достигнали желаното хранене, ще ограничат това обучение, но продължават да поддържат спокоен контакт и чрез поддържане на новия начин на живот и стил на хранене, успехът ще бъде постоянен.
Оценете тази статия!
Хареса ли ви тази статия? Тогава просто ни кажете вашето мнение.