Диета на Dukan по време на бременност Компетентно за здравето на iLive

Специалист на статията

Диетата Ducane по време на бременност е предимно протеинова диета, която включва използването на такива продукти като пресни зеленчуци, риба, месо, трици.

Диетата по време на бременност за Dyukan има свои собствени характеристики, която е да се спазват правилата за рационално хранене. По време на дълъг период на носене на дете е необходимо да се осигурят на тялото всички необходими витамини и хранителни вещества за правилното вътрематочно развитие на детето. За съжаление, предложението, че жената трябва да яде за двама по време на бременност, отдавна е изчерпано и няма семантична валидност. В резултат на много проучвания лекарите стигнаха до консенсус: диетата на бременната жена трябва да бъде възможно най-балансирана. Големите порции и неспазването на диетичните правила могат да доведат до наднормено тегло при бъдещата майка и да имат отрицателен ефект върху плода. Ето защо жената, която очаква дете, трябва да помисли за оптималната диета за нея.

Френският лекар Пиер Дюкан се сети за хранителна система, която се състои от няколко фази. Диетологът подчертава, че ако една жена вече има проблеми със затлъстяването, тогава трябва да се придържате към третия етап от диетата - така наречената „фаза на фиксиране“, като същевременно отказвате да съдържа скорбялни продукти. Dyukane Diet по време на бременност е показан за жени, склонни към затлъстяване и наддаване на тегло по време на предишна бременност. Въпреки факта, че Ducane Diet казва „Яжте колкото искате“, това правило предполага преди всичко разумно отношение към храната и качеството на храната.

Според Dyukan бременната жена може да яде 2 филийки хляб и 40 грама зряло сирене веднъж на ден. Седмичната норма на скорбялни храни (ориз, тестени изделия, боб, грах и царевица) трябва да бъде само две порции. Съгласно препоръките на Ducane за прием на храна: премахването на "протеина" в четвъртък и замяната му с "протеин", ежедневната консумация на две порции плодове (с изключение на грозде, череши и банани), добавяне с различни млечни продукти (мляко 2% мазнини кисело мляко, Quark). Веднъж седмично бременната жена може да си позволи две "партита". "Празнична" вечеря, която включва получаване на ястията, които най-много искате. Но това означава, че приемът на такава храна трябва да бъде еднократен и в никакъв случай не трябва да се пренася на двудневен жор.

Протеинова диета по време на бременност

Диетата по време на бременност трябва да бъде оптимално балансирана и насочена към гарантиране, че тялото на жената е напълно снабдено с всички необходими хранителни вещества и витамини.

Протеинова диета по време на бременност показва, че в диетата на бременната жена трябва да се включват храни с високо съдържание на протеини. Привържениците на този тип диета обещават, че теглото на жената ще остане стабилно след раждането, т.е. Както преди бременността. Диетолозите препоръчват да се консумират до 120 грама протеин дневно. Въпреки името на тази диета, тя включва и консумация на въглехидрати в количество от 350-400 g на ден. В този случай е необходимо да се изключат от диетата продукти като сладкиши, хляб, кондензирано мляко, шоколад, захар. Най-добре е да ги замените с пресни плодове и сокове.

Диетата по време на бременност, включително протеините, предполага правилното разпределение на храната през целия ден. Диетолозите смятат, че пет хранения на ден ще бъдат оптимални за жена, която носи дете. Състои се от три основни хранения и две закуски. Такъв вариант на диетата ще помогне да се наситите навреме и да предотвратите появата на гадене. Паузата между храненията трябва да бъде 3-3,5 часа. В същото време е необходимо да се помни задължителното използване на вода в чист вид по молба на бременна жена, но без да е прекалено, във всичко трябва да има мярка.

Протеиновата диета по време на бременност има редица положителни аспекти, някои от които можете да вземете предвид:

Липса на специални хранителни ограничения;
използването на достатъчно количество протеин, който с основание се счита за „строителен материал“ на всички тъкани и клетки в човешкото тяло;
Акцент върху диетата, която е основата за контрол на теглото;
Прием на въглехидрати (плодове, зеленчуци, зърнени храни) в диетата;
Забрана за използване на продукти, които насърчават развитието на запек при бременни жени и дават "празни" калории: бял хляб и различни сладкиши.
Ежедневното меню на протеиновата диета трябва да включва следните продукти:
варени яйца (не твърдо сварени) - 2 броя;
Мляко - 2 чаши;
Извара - 150 г;
пресни листа от маруля (или пресни зеленчуци);
Постно месо и морски дарове;
Сирене (най-добрият вариант - моцарела) - 1 брой;
Фъстъци и шам фъстък (няколко парчета).

Има един вид протеинова техника - това е протеиново-зеленчукова диета, която също е популярна сред бременните жени. Менюто на този тип диета се състои от редуване на употребата на варена риба, варено месо и 2-4 чаши питейна вода през първите 2 дни с консумация само на зеленчуци и плодове през следващите 2 дни.