Диета на Dukan и анализ на наддаването на тегло

Отслабвайте бързо без усилия, благодарение на най-добрата диета в света

наддаването

Подобно на високо протеиновата диета, диетата на Дюкан е известна със своите незабавни ефекти върху загубата на тегло. Но ако е доказано, че е ефективен при бързото изхвърляне на излишни килограми и достигане на мечтаното тегло, кога има йойо ефект? Значителен ли е рискът от възстановяване на теглото ?

Диети и йойо ефект

Безспорно е, че много диети, ако ви помогнат да отслабнете бързо, също могат да предизвикат йойо ефект. А възстановяването на теглото също може да бъде насърчавано, особено когато сте подложили тялото си на строги правила, които не можете да спазвате в дългосрочен план. От своя страна, базирани главно на един вид бързи и благоприятстващи по-специално протеини, програмите за отслабване като тази, разработена от доктор Пиер Дюкан, са точно известни, че създават йойо ефекти. Също така често е трудно да се настрои с течение на времето и по-специално първата фаза на диетата.
Последствията от този метод за отслабване, един от най-популярните във Франция, са оценени от различни изследвания. Проучване, проведено от FIFG, обяснява, че от 1 525 души, приели диетата на Дюкан 7 месеца след диетата, 80% са успели да запазят идеалното си тегло. Но друга анкета съобщава, че от 5000 души, които са я приели, 80% в крайна сметка са възвърнали първоначалното си тегло. Но как тогава се появява йойо ефектът ?

Как се проявява йойо ефектът ?

Високо протеиновите и нискокалоричните диети като диетата на Дюкан са с ниско съдържание на въглехидрати. Тялото обаче черпи енергията си от глюкозата. По този начин, по време на вашата програма за него е жизненоважно да изпомпва енергията си другаде, защото без захар, както и без кислород, не може да оцелее. Най-лесният начин да го направи е да набави протеин от мускулните запаси преди мазнините.
Доколкото намалявате енергията и я принуждавате да оцелява с по-малко калории по време на диетата си, след като диетата завърши и възобновите предишната си диета, излишните калории, които тялото ви не изгаря, се съхраняват като мазнини. Това води до възстановяване на теглото, известно още като йойо ефект.