Диета на Дюкан за отслабване с 15 кг - Диета и диети - ФОРУМ Хранене - Доктисимо
Здравейте всички,
Тази година качих 15 кг, отидох от 57 кг на 72 кг за 1m67.
Имах трудна година, изпълнена със стрес, и се приютих в храната.
Реших да започна диетата на dukan днес, тоест в сряда, 10.07.13, надявам се да ви подкрепя и да ви подкрепя в замяна, защото мисля, че ще ми е трудно да я запазя сама.
Така че по време на диетата си ще споделя с вас какво ядох
За обяд днес си направих омлет с 5 яйца и 2 пържоли, нарязани на 5%, не закусвах, защото се събудих около 11 часа сутринта.
Благодаря ви, че ме прочетохте, очаквам вашите препоръки и съвети
Току-що свалих 15 килограма с диетата на Дюкан, започнах на 7 януари и завърших круизната фаза в петък, 5 юли.
Ако мога да приема дума за съвет, диетата изисква да се храните добре при всяко хранене. Така че дори да ставате в 11 часа сутринта, трябва да хапнете малко нещо, кисело мляко или чай.
Тогава, омлет от 5 яйца, не е чудесно, защото при тази скорост ще имате холестерол.
Вие сте следени или тренирани?
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Благодаря Ви за отговора,
Не, не съм следван или трениран, че сте изпълнили диетата си dukan, като сте били проследени на сайта dukan?
Да, вярно е, че 5 яйца са твърде много, какъв тип храна сте яли по време на PP фазата? Трудно ми е да ям ястия само с протеини
Подобни теми
Как да не си върнете килограмите след диета ?
Отслабнете с 5-6 кг след бременност
Шведска диета 13 дни
доста проста диета
Не, нямах треньор, направих го с моя човек
Във фазата на атака си направих пържоли (нарязани или не), пушена сьомга или прясна сьомга, скариди или любимата ми салата от пушена сьомга/натрошени сурими/пъдпъдъчи яйца
Но също и телешки черен дроб или месо от щурци. Накрая се опитах да не обикалям в кръг, но не винаги е лесно!
Това, което си правя често, са палачинките с овесени трици, толкова е добре!
Какво правиш като ритъм? 5 дни?
Здравейте Джулиана, не успях да устоя, направих само ден и половина ПП, ще се опитам да се върна към него от утре, защото ще сваля всички тези килограми, все пак загубих 1 кг, защото намали порциите ми.
късметлия си, че си направил това с твоя мъж, аз моят човек силно подкопава морала ми, той се занимава много с бодибилдинг спортове. И има много красиво тяло и ми казва, че не може да понася моето nvo тяло на „дебела крава“, за да използва неприятните му термини.
Както и да е, не искам да отслабвам за него, но за себе си, защото искам да намеря фигурата си, се оставих твърде много.
Не е зле във всичките ви рецепти. Ще се опитам да го направя, мислех да направя 5 дни ПП, защото имам 15 кг за сваляне
Подобни теми
доста проста диета
/! \ Диетата ми. (- 10 кг) #FatBurner #CLA # Чай за отслабване
бяло сирене кисело мляко диета
Е, кажете си едно, ако искате да отслабнете, трябва да го направите за себе си и за никой друг