Диета на Дюкан за бързо отслабване

отслабване

Пиер Дюкан, диетолог от тридесет години, стана известен на всички благодарение на революционните си диети. Специалист по психология на хранителното поведение и хранителното образование, той е писал много за диетите от 70-те години на миналия век.

Най-известната му творба, методът на Дюкан (продаден в няколко милиона копия), е диета, основана на приема на хранителни протеини.

Целта му е да може отслабнете без да се налага да се лишавате по драконовски начин, този метод ще ви позволи отслабнете бързо следвайки рецепти с високо съдържание на протеини на Дюкан, предложен в неговата книга. Благодарение на тези рецепти ще имате възможност да ядете по желание любимите си храни, избрани от диетолога.

Дюкан ви предлага a диета в 4 фази които се простират във времето спрямо килограмите, които губите.

- Фазата на атака е специализирана в чисти протеини
- втората фаза на алтернативните протеини
- третата фаза е консолидация