Диета на Дюкан За 2 седмици можете да се отървете от до 5 килограма - Dieting Femina

Диетата на Дюкан първоначално е била свързана с имената на Кейт и Пипа Мидълтън. Но освен тях десетки хиляди други жени вече са се оформили с помощта на диетата и успешно са се отървали от излишните си килограми.

седмици

Диетата д-р Пиер Дюкан разработена от френски лекар преди няколко десетилетия, но наистина стана известна едва през последните години.

Четириетапната диета на Дюкан

Първи етап

Диетата се състои от четири етапа, по време на първия от които можете да ядете само протеини: млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и бели меса. На този етап можете да очаквате наистина грандиозно отслабване. Ако искате да се отървете само от пет килограма, запазете протеинова диета за два дни, ако имате десет килограма повече, запазете този раздел от диетата си за три дни.

Втори етап

На втория етап от диетата, освен месо и млечни продукти, можете да ядете и салати и зеленчуци на скара. Направете обаче дресинг за салати само от нискомаслено кисело мляко или зехтин.