Диета на Дюкан всички диети на Дюкан Метод на Дюкан (гледано по телевизията)

Диета на Дюкан: диета за отслабване с 5 кг за 7 дни (гледана по телевизията)

The Диета на Дюкан в момента е най-използваната диета във Франция за отслабване. Доктор Пиер Дюкан е автор на бестселъра „Не знам как да отслабна“. Диетата е изградена върху три хранителни стълба:
- първата е 100-те храни, 72 от животински произход, протеини и 28 зеленчука.
- втората е овесените трици.
- третата е 4-те фази на диетата.

Никакво количество, "Dukaniennes" (жени, които спазват тази диета), не ядат пълни !

Загуба на тегло: 5 кг за 7 дни (фаза на атака). След това 2 кг на седмица, докато достигнете идеалното тегло.
Продължителност на плана: неограничен.

В тази диета липсват липиди, особено тези от растителен произход. Тази диета е подходяща само за здрави възрастни. Рисковите групи не трябва да спазват диетата на Дюкан: хора с диабет и сърдечни заболявания. Следователно трябва да останем бдителни с този режим поради рисковете от недостатъци, които той може да генерира.

Диета на Дюкан: Мнението на нашия здравен експерт

Диета с видими резултати от първите дни и траен отговор на проблеми с теглото. Ясна програма за отслабване със списък с разрешени храни в книгата „Не знам как да отслабна“ на Дюкан. По време на фазата на атака тази диета може да има хранителни дефицити.

Меню за диета на Дюкан: 4-те фази на диетата на Дюкан

Високопротеиновата диета Dukan се състои от 4 последователни фази. Трябва да следвате 4-те фази, за да отслабнете устойчиво. Ето подробностите за тези фази за отслабване:

Диета на Дюкан: меню на метода на Дюкан (фаза 1, фаза на атака)

Диета на Дюкан: меню на фазата на атака по метода на Дюкан

Пържено яйце с
Обезмаслена шунка
Топла напитка без захар

Пилешко бутче
Говежди топки
Мюсли десерт

Бяло сирене 0%
Чай или кафе без захар

Поничка от риба тон
Пушена сьомга
2 кисели млека 0%

Купа извара с подсладител
Зелен чай без захар

Печени калмари
Твърдо яйце
Крем брюле

0% обикновено кисело мляко
Coca-Cola Zero

Заек с горчица
Бекон
Бяло сирене

Звукова торта
Кафе с подсладител

Хайвер от риба тон
Сашими от сьомга
Перфектен ванилов сладолед

2 филийки пуйка
Чай или кафе без захар

Филе от хек
Турция крак
Бяло в сняг

Сварено яйце
Топла напитка

Пилешко бутче
Шишче с скариди
Купа от 0% извара

Кисело мляко с аромат на плодове без парченца. Зелен чай.

Печена пилешка гърда
Яйце
Карамелен крем

Бяло сирене 0%
Зелен чай с подсладител

Турция крак с
0% кисели млека
Сардини в масло
Мус от лимон