Ако не ядете месо, което може да бъде важен източник на протеин, подходящо за деца Femina
- детска диета
- деца
- хранене
- месо
- практика
- практики
- Дете
Месото е най-важният ни източник на протеини, така че родител, чието дете казва „не“ на пържени или сготвени меса в чиниите си, може да бъде доста голям проблем.
Тъй като обаче консумацията на месо е важна, нека не оставяме това. На 100 грама пилешките гърди съдържат 22,5 грама, в зависимост от порцията прасе, до 22 грама, говеждо месо 21,4 грама, патици 18,3 грама и гъски 22,8 грама протеин. Националната асоциация на унгарските диетолози препоръка според дете от 6 до 17 годишна възраст има дневна нужда от протеин от 0,83 до 0,92 грама на килограм телесно тегло.